減肥的最佳時間段是幾點

2020-10-12 14:23:41 ?

減肥的最佳時間段是幾點

實際上，一天中有很多最佳時間，比如早上六點到八點，是晨跑減肥的最佳時間，這個時間段并不需要我們做太多的運動，只要走一走，就能有效地消耗體內(nèi)的脂肪，如果早上七點到九點，是喝水減肥的最佳時期，這樣可以減掉五磅的飲水量，早上十點到十一點是喝熱茶減肥的最佳時間段，熱茶既可以增加飽腹感，又可以讓人最容易感到饑餓，一般來說，干渴和饑餓的敏感部位是在一起的，如果大腦感覺到口渴，那么喝熱茶就會更飽。并且在下午鍛煉減肥最好。中午2點至4點是鍛煉的好時間，肌肉的耐受力比其他時間高50倍。下午5點至7點，特別是太陽西落時，人體的運動能力達到最大值，視、聽等感受更為敏感，心跳頻率和血壓均有所上升。

2020-10-13 14:33:40

您好，推薦幾個最佳時間:早晨、早飯后、中午、午飯前、中午、晚飯前、晚上、晚餐前、晚飯后、睡前三個小時；還有睡前運動，因為運動所產(chǎn)生的卡路里燃燒效果，運動后不會立即恢復到非運動時的卡路里消耗水平。所以，想象一下，你已經(jīng)睡著了，但是還在減肥，這個效果也沒得說!以上就是我對您問題的解答，希望能幫助您!

2020-10-13 14:33:40

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