大棗即紅棗，不存在大棗、枸杞一起泡水喝可以起到直接的減肥作用。但是長(zhǎng)期適量飲用對(duì)身體有一定的好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等。

1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：大棗和枸杞都屬于藥食同源的食物，其中大棗味甘性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效；而枸杞味甘性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。兩者搭配在一起吃，能夠使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高，并且還可以達(dá)到輔助養(yǎng)生的作用。但由于兩者的糖分含量比較高，在減肥期間不建議攝入過(guò)多，以免導(dǎo)致脂肪堆積的情況發(fā)生。

2.增強(qiáng)體質(zhì)：如果患者出現(xiàn)了脾胃虛弱引起的大便溏泄、肢體倦怠等癥狀，則可以通過(guò)適當(dāng)服用枸杞紅棗水的方式進(jìn)行改善，因?yàn)殍坭揭约凹t棗中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，吃了以后可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，比如維生素C、胡蘿卜素、鈣元素以及鐵元素等，從而促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，有利于食物消化。另外，對(duì)于存在腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)等情況的人群而言，也可以通過(guò)喝枸杞紅棗水的方式進(jìn)行緩解，因?yàn)殍坭街泻胸S富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，可以達(dá)到輔助改善睡眠的效果。

3.其他方面：中醫(yī)認(rèn)為枸杞與大棗一起泡水喝有調(diào)理氣血、潤(rùn)膚祛斑、美容養(yǎng)顏的功效，因此女性在月經(jīng)期或更年期時(shí)適量喝枸杞紅棗水，有助于延緩衰老，保持青春容顏。

需要注意的是，由于枸杞子是熱性的藥材，所以并不適合所有人群食用，尤其是陰虛實(shí)火及邪熱內(nèi)熾者禁服。若想用其輔助減肥，還是需要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運(yùn)動(dòng)量，才有可能實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

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