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枸杞泡大棗能減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月24日 11:02

核心提示：枸杞泡大棗不能減肥。雖然枸杞泡大棗中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，有助于改善便秘癥狀。但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，每100克枸杞中約含458千卡的熱量，而每100克大棗中約含

枸杞泡大棗不能減肥。

雖然枸杞泡大棗中含有一定的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，有助于改善便秘癥狀。但是從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，每100克枸杞中約含458千卡的熱量，而每100克大棗中約含269千卡的熱量，兩者都屬于高熱量的食物。如果在減肥期間大量食用，則會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量大于消耗的熱量，進(jìn)而形成熱量差，長(zhǎng)此以往可能會(huì)出現(xiàn)體重上升的情況，不利于減肥。因此，不建議在減肥期間用枸杞泡大棗喝。

對(duì)于肥胖人群，若想通過(guò)枸杞泡大棗達(dá)到減肥目的，通常效果甚微，且可能影響身體健康。

需要注意的是，在使用枸杞泡大棗時(shí)應(yīng)注意適量原則，不可一次性過(guò)多飲用，以免引起腹脹、腹瀉等不適癥狀發(fā)生。此外，減肥人群應(yīng)避免食用油膩、高糖食物，如炸雞腿、蛋糕等，以減少熱量攝入，有利于控制體重。

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