枸杞為人們對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱。人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，而且寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國(guó)藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長(zhǎng)白山人參，東阿阿膠并稱為中藥四寶。枸杞是一種很好的減肥食材。它含有豐富的核黃素，甜菜堿與抗壞血酸，能很好地抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)的沉淀，有效防止脂肪肝與控制體重。

1吃枸杞能減肥嗎

這種食物之中含有蛋白質(zhì)的量是比較大的，而且具有比較多的胡蘿卜素，對(duì)于瘦身來說都是比較不錯(cuò)的?？梢圆扇「稍锏蔫坭交蛘咝迈r的枸杞進(jìn)行泡水，可以每天都喝，但是不要放入太多，否則會(huì)補(bǔ)充的太多，對(duì)身體來說也是不可以的，每天也可以在下午三點(diǎn)左右的時(shí)候進(jìn)行咀嚼幾顆，晚餐的時(shí)候自己就不會(huì)覺得太餓，所以會(huì)節(jié)省很多的飯量，從而也是一種可以減肥的方式。

2檸檬加枸杞泡水減肥法

選用新鮮或者超市售賣的干燥的檸檬都是可以的，但是一定要用清水泡洗兩分鐘，把適量的枸杞洗干凈結(jié)合檸檬放入水中，水是八十?dāng)z氏度左右的開水，悶泡五分鐘左右就可以飲用了，盡量在每天的凌晨喝最為合適，這樣不僅對(duì)于身材的塑造有一定的效果，而且也可以讓自己的皮膚紅潤(rùn)而且眼睛有神，如果放入的檸檬的分量比較多的話，那么還是可以起到一定的清除垃圾的效果的。

3睡前吃枸杞能減肥嗎

其實(shí)枸杞是比較適合減肥期間的女性吃的，但是晚上吃并不是好時(shí)候，在下午三點(diǎn)以后的時(shí)候是比較不錯(cuò)的，這樣可以讓自己晚上的飯量大大的降低，但是晚上吃的話會(huì)讓自己晚上感覺不舒服，所以如果想要減肥盡量不要在晚上吃。晚上少吃點(diǎn)熱量和脂肪高的食物就是一種減肥的方式，晚上可以適量的吃一些水果蔬菜，并且注意一下自己的運(yùn)動(dòng)量，才是比較不錯(cuò)的減肥的方式。

4枸杞怎么減肥

可以使用一些干燥或者新鮮的枸杞進(jìn)行泡水，但是泡水之前一定要注意清洗干凈，一般八十?dāng)z氏度左右的開水就可以，但是注意一次枸杞只能泡三次開水，不可以再多，否則沒有效果，等于在喝白開水。也可以咀嚼干燥或者新鮮的枸杞，每天下午三點(diǎn)以后的時(shí)候咀嚼幾粒，晚飯的時(shí)候自己的食量就會(huì)大大的降低，從而讓自己的食量降低，也是會(huì)起到一定的瘦身的效果的。

5枸杞怎樣吃減肥

不管泡水或者是生吃都是有一定的作用的，但是要注意的就是清洗干凈，并且在吃的時(shí)候注意食量，而且也要注意時(shí)間，在凌晨空腹或者晚上的時(shí)候都是不太好的時(shí)間，對(duì)于胃部有一定的損傷性。在枸杞泡茶的時(shí)候也可以加入檸檬的，這樣可以讓瘦身的效果更好，但是不適合月經(jīng)前后期的女性喝，對(duì)于經(jīng)血的量是有一定的影響的，而且要注意喝的次數(shù)，每天不可以高于三杯。