首頁資訊減肥要瘦多喝它，健身教練推薦的食譜，不放油還能比鈣片管用

減肥要瘦多喝它，健身教練推薦的食譜，不放油還能比鈣片管用

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月23日 19:18

俗話說得好，冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方。白蘿卜性寒，味甘，有清熱生津，下氣寬中，開胃健脾，順氣化痰，和中止咳，除痰潤肺之功效，并含有豐富的維生素C和微量元素。豆腐可以改善人體脂肪結構，可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽。今天的這道白蘿卜豆腐湯減肥要瘦多喝它，健身教練推薦的食譜，不放油還能比鈣片管用。蘿卜和豆腐營養(yǎng)好，家家買得起，學會今天這一招，營養(yǎng)加倍又好做，降三高敗內火，更是減肥人士的福音啊，常吃準沒錯！學會做給自己做給家人吃吧~

白蘿卜豆腐湯

By 紀元

配料：

豆腐半塊、白蘿卜適量、蝦頭適量、精鹽少許、味精少許、香菜少許、小蔥少許

烹飪步驟：

1.準備豆腐切塊

2.蝦頭

3.開水放入蝦頭

4.煮開后放入白蘿卜塊

5.再放入豆腐塊，加入少許鹽，味精出鍋。

6.盛入碗中，撒上少許香菜和香蔥。暖心暖胃。

烹飪小貼士：

1、對于扁桃體炎，咽喉炎，聲音嘶啞，可以把白蘿卜生榨汁與姜汁同服。對于消化不良，食積腹脹，可以把它榨汁飲用，便秘時可以加一點蜂蜜使用。2、如果和香菇搭配吃，香菇夠增進核糖核酸進入人體并增強機體，抗癌抗腫瘤能力為了自己的健康，冬天應多吃蘿卜。3、做菜湯時，可以加一小塊瘦肉或者骨頭，煮出的湯非常鮮美。4、吃豆腐對治療老年人便秘有好處，老年人因為年齡的關系，消化系統(tǒng)不好，經常會出現(xiàn)便秘，而豆腐是軟食，容易消化。所以，專家建議老年人多吃豆腐，從而減少便秘。

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