糖尿病管理需注重飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物依從性及并發(fā)癥預(yù)防。 患者需通過(guò)科學(xué)的生活方式調(diào)整和醫(yī)療指導(dǎo)，維持血糖穩(wěn)定，降低心血管、神經(jīng)、腎臟等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。以下是具體注意事項(xiàng)：

控制總熱量與碳水化合物攝入1.根據(jù)體重、活動(dòng)量計(jì)算每日所需熱量，避免過(guò)量攝入。 選擇低升糖指數(shù)（GI）食物（如全谷物、豆類、蔬菜），減少精制糖、甜食及含糖飲料。 每餐搭配蛋白質(zhì)（如魚(yú)、瘦肉）和膳食纖維（如綠葉菜、魔芋），延緩血糖上升。 定時(shí)定量，均衡分餐2.每日3餐規(guī)律進(jìn)食，可加1-2次健康零食（如堅(jiān)果、無(wú)糖酸奶），避免暴飲暴食。 烹飪方式以蒸、煮、燉為主，減少油炸、紅燒等高脂做法。選擇適合的運(yùn)動(dòng)類型1.每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳、騎自行車），分5次進(jìn)行。 搭配抗阻訓(xùn)練（如啞鈴、彈力帶）每周2次，增強(qiáng)肌肉對(duì)血糖

的利用。 注意運(yùn)動(dòng)安全2.避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果或葡萄糖片預(yù)防低血糖

。 合并視網(wǎng)膜病變者需避免劇烈跑跳，神經(jīng)病變患者注意足部保護(hù)。定期監(jiān)測(cè)血糖1.使用家用血糖儀

記錄空腹、餐后2小時(shí)及睡前血糖，異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白（HbA1c），評(píng)估長(zhǎng)期控制效果。 嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥2.口服降糖藥需按時(shí)服用，胰島素

注射需掌握劑量與部位輪換技巧。 不可自行增減藥量或停藥，尤其合并感染、手術(shù)等應(yīng)激狀態(tài)時(shí)需調(diào)整方案。心血管保護(hù)1.控制血壓（＜130/80 mmHg）和血脂（LDL-C＜2.6 mmol/L），戒煙限酒。 足部與眼部護(hù)理2.每日檢查足部有無(wú)破損，穿寬松透氣的鞋襪，避免燙傷

或凍傷

。 每年進(jìn)行眼底檢查

，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病

視網(wǎng)膜病變

。 腎臟與神經(jīng)功能監(jiān)測(cè)3.定期檢測(cè)尿微量白蛋白、血肌酐

，控制蛋白質(zhì)攝入量（0.8 g/kg體重/天）。 出現(xiàn)手足麻木、刺痛等神經(jīng)病變癥狀時(shí)及時(shí)干預(yù)。保持積極心態(tài)1.通過(guò)冥想、社交活動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。 規(guī)律作息與體重管理2.保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。肥胖者減重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性。

糖尿病需長(zhǎng)期綜合管理，患者應(yīng)與醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師密切配合，制定個(gè)性化方案。通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、監(jiān)測(cè)“四駕馬車”協(xié)同作用，可有效延緩疾病進(jìn)展，提升生活質(zhì)量。

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