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低血糖平時應(yīng)該注意些什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 07:06

低血糖平時應(yīng)該注意些什么

2022-11-14

張人玲|主任醫(yī)師內(nèi)分泌科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲注意事項具體建議運(yùn)動不要過度，適量或準(zhǔn)備糖果以應(yīng)對低血糖癥狀飲食習(xí)慣規(guī)律用餐，增加運(yùn)動前碳水化合物攝入，避免飲酒生活方式定期檢測血糖，保持充足睡眠，避免熬夜

內(nèi)容摘自：低血糖平時應(yīng)該注意些什么 - 杏林普康

低血糖平時應(yīng)該注意不要過度運(yùn)動，保持良好的飲食習(xí)慣，并保持良好的生活方式等。

1.不要過度運(yùn)動。如果劇烈運(yùn)動會消耗大量的血糖，進(jìn)一步加重低血糖癥狀。甚至有一些患者會因為劇烈運(yùn)動而猝死，所以平時要多注意休息，適當(dāng)運(yùn)動即可，或者在運(yùn)動時準(zhǔn)備好糖果。

2.保持良好的飲食習(xí)慣。一日三餐要規(guī)律，運(yùn)動前可增加額外的碳水化合物的攝入，但是不可以飲酒，酒會加速人體血液流動，可能會出現(xiàn)明顯的眩暈。

3.保持良好的生活方式。平時需要定期檢測血糖，養(yǎng)成定期檢測血糖的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)盡早到醫(yī)院接受檢查。另外保持充足的睡眠，不要熬夜，熬夜會影響身體的內(nèi)分泌水平，同時會增加血糖的消耗。