人體每天都需要攝入大量的水分，可是有人如果發(fā)生喝水量少的問題這是比較嚴(yán)重的。因?yàn)槿梭w只有每天攝入相應(yīng)的水量才能夠避免疾病的發(fā)生。隨著人們生活水平的提高，很多人會(huì)發(fā)生肥胖的癥狀，這是一個(gè)嚴(yán)重的問題。需要減肥的人們?cè)絹碓蕉嗫墒菓?yīng)該講究科學(xué)的減肥方法，可是有的人會(huì)在減肥的過程中不喜歡喝水。那么不喝水減肥科學(xué)嗎？

控制飲食，不喝水不吃東西，人主要是由水組成的水份減下去了肯定要瘦的。這就是所謂的減肥先減水。理論上不喝水光排泄水份是會(huì)瘦，因?yàn)槿梭w脂肪里有水份，脫水后脂肪會(huì)瞬間消失，健美比賽的時(shí)候選手都會(huì)服用藥物給脂肪脫水。

很多減肥院要求在治療過程不能飲水。其實(shí)這是不科學(xué)的，對(duì)人體也有極大的傷害。有的人也認(rèn)為，控制飲水可以減肥。其實(shí)，減少水分?jǐn)z入，使人體內(nèi)水分的損失，暫時(shí)會(huì)有體重的下降，但是一飲水，體重又恢復(fù)到原來的狀態(tài)。嚴(yán)重失水給全身各系統(tǒng)臟器功能帶來不利影響，嚴(yán)重妨礙人體的健康。

減肥是減脂肪而不是減水份，運(yùn)動(dòng)后發(fā)熱出汗表明你燃燒了體內(nèi)的脂肪，同時(shí)排出了一些分泌物和體內(nèi)的毒素。此時(shí)喝水，正是補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟鴣G失的水分，并不是補(bǔ)充脂肪。如果大量運(yùn)動(dòng)后不喝水，反而會(huì)缺水，難道缺水也可以燃燒脂肪嗎?

劇烈運(yùn)動(dòng)后確實(shí)不應(yīng)該馬上就喝大量的水，但不是因?yàn)槟軠p肥，而是此時(shí)喝水會(huì)疲勞，喝水后血容量增加，加重了心臟的負(fù)擔(dān)。可以少喝一點(diǎn)，如果長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)出了很多汗，那就要休息并補(bǔ)充水份，否則血壓降低，嚴(yán)重有可能休克?？梢院纫稽c(diǎn)淡鹽水是最好的，不要暴飲。事實(shí)上，在減肥過程中適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因?yàn)槿梭w沒有水分的參與，脂肪的分解就不能正常進(jìn)行。

另外，體內(nèi)水分減少，腎臟功能就不能達(dá)到正常發(fā)揮，處理體內(nèi)毒物的任務(wù)就會(huì)落在肝臟上。而肝臟另一功能是參與體內(nèi)能量代謝，當(dāng)體內(nèi)水分少時(shí)，肝臟分解脂肪的功能就會(huì)受到影響，這樣勢(shì)必對(duì)減肥不利。

當(dāng)然，飲水也不是越多越好，一般每人每天掌握在2.2升～2.7升為度。一般講，早上起床后空腹喝一杯，上午喝二杯，下午晚上喝3～4杯。喝水要少量多次為宜。吃肉多時(shí)，應(yīng)多喝點(diǎn)水;鍛煉強(qiáng)度大時(shí)也應(yīng)多喝點(diǎn)水;汗出得多或淋浴后也應(yīng)多喝點(diǎn)水，這樣有利健康。