喝水能減肥嗎,喝水可以減肥嗎

2023-07-14 16:43:02

武志娟|主任醫(yī)師中醫(yī)內(nèi)科

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三級(jí)甲等

一般情況下，喝水能起到輔助減肥的作用，但需要注意適量飲用。

水是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，適量喝水可以促進(jìn)人體新陳代謝，加快體內(nèi)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)毒素和廢物排出，對(duì)身體健康有很多好處。同時(shí)，水中的營養(yǎng)成分也比較豐富，適量喝水可以為身體補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)糞便排出，對(duì)減肥有一定的輔助作用。但需要注意適量飲用，如果過量飲用水，可能會(huì)導(dǎo)致水分在體內(nèi)大量存留，從而引起局部浮腫，還可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康造成不利影響。

如果想要減肥，建議采取科學(xué)方法進(jìn)行，可以通過控制飲食、做好體育鍛煉等方式進(jìn)行改善。日常生活中要注意清淡飲食，避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、炸雞等，可以適量吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、獼猴桃、油菜、蘑菇等，可以減少脂肪堆積，有利于減肥。

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