午餐胡亂吃幾口，或者直接免去，不僅不利于身體健康，還有可能直接導(dǎo)致肥胖，讓減肥一敗涂地哦！注意如下健康減肥方法小妙招，五個午餐壞習(xí)慣，讓您的減肥之路越來越順利。

五個午餐壞習(xí)慣讓減肥一敗涂地

一、午餐吃太晚

正常的午餐時間應(yīng)該在中午12點左右，這樣的話早餐到午餐時間相隔四個小時，正好早餐已經(jīng)消化完，身體需要及時補充能量與營養(yǎng)。而許多年輕人都喜歡拖到1-2點才吃午餐，肚子餓到了極致，最容易造成暴飲暴食的結(jié)果，減肥計劃自然顧不上了。

二、邊吃午餐邊上網(wǎng)

相信絕大多數(shù)人都喜歡這樣做，邊吃午餐邊上網(wǎng)看電視、電影以及購物等，這樣很容易分散注意力，使您很難意識到自己已經(jīng)吃飽了，造成過量進食。

三、經(jīng)常出去吃

出去到餐館酒店吃就代表著大魚大肉，這些都是高脂肪高熱量食物，極易導(dǎo)致肥胖。而且，與同事朋友一起進餐，心情比較愉悅，這樣也容易吃多。

四、站著吃午餐

忙是都市年輕人的一個常態(tài)，許多人覺得時間就是金錢，連吃飯都不愿花太多時間。站著狼吞虎咽幾口，午餐就這么草草了事。研究表明，站著吃飯比坐著吃更多，約多30%。其實，大家都很忙，抽出15分鐘坐著吃難道真有那么難？

五、不吃午餐

認(rèn)為不吃午餐不僅可以節(jié)約時間，而且還可以少攝入一餐的熱量，這一想法是不切實際的。不吃午餐，只會破壞身體的正常工作，讓您下午沒有更好的精力工作，或者晚上狠狠地補回來**?？傊苊獬晕绮褪墙^對不可取的。

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