誰還沒經(jīng)歷過這種糾結(jié)：明明在認真控體重，卻架不住朋友聚餐、家庭大餐的誘惑，一頓胡吃海喝后，摸著圓滾滾的肚子只剩后悔？

其實掉秤不用對自己太苛刻，更不用硬生生餓肚子，一杯簡單的陳皮水就能幫你輕松 “善后”！尤其是這 4 種喝法，刮油解膩還暖胃，大餐后多喝兩口，加速代謝、減輕身體負擔(dān)，掉秤都能變輕松～

1

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陳皮冬瓜玉米須水

材料：陳皮 5g、冬瓜皮 10g（或新鮮冬瓜塊）、玉米須 10g

做法：所有材料洗凈后放入鍋中，加 800ml 清水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮 15 分鐘，放溫后濾渣飲用。

作用：冬瓜皮自帶 “排水腫” 屬性，玉米須能促進代謝，搭配陳皮的理氣效果，喝完第二天早上起來，臉和腿的腫脹感都能減輕不少，尤其適合久坐族和重口味愛好者！

2

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陳皮荷葉山楂水

材料：陳皮 5g、干荷葉 5g、山楂干 8g（怕酸可加 2 顆桂圓）

做法：材料用清水沖洗后，用開水燜泡 10 分鐘即可，反復(fù)沖泡至味道變淡。

作用：荷葉是公認的 “清腸小能手”，山楂能促進消化、解肉食油膩，陳皮則能中和荷葉的寒性，三者搭配簡直是大餐后的 “刮油神器”，吃火鍋、燒烤后喝一杯，肚子里的油膩感都能少一半！

3

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陳皮檸檬菊花水

材料：陳皮 5g、新鮮檸檬 2 片（去籽）、干菊花 5g

做法：菊花和陳皮用開水沖泡 5 分鐘，放溫后加入檸檬片即可。

作用：檸檬富含維生素 C，能幫身體提高代謝效率，菊花清熱降火，陳皮理氣疏肝，適合壓力大、代謝慢的姐妹。每天早上喝一杯，提神醒腦還能幫身體 “喚醒” 代謝機能，掉秤更有動力～

喝陳皮水的小提醒

1.陳皮越陳效果越好，建議選 3 年以上的老陳皮，味道更醇厚，功效也更穩(wěn)定。

2.空腹喝可能會刺激腸胃，建議飯后半小時喝，一天 1-2 杯即可，別過量哦～

3.陳皮水是 “輔助” 不是 “神藥”，建議搭配清淡飲食和適量運動

其實減肥不用跟自己較勁，像這樣把日常喝水換成這些養(yǎng)生配方，既能滿足口腹之欲，又能幫身體減負。

下次大餐后別再只想著 “后悔”，趕緊泡上一杯陳皮水，讓身體輕松一點，試試這3種喝法，說不定你會愛上喝水的感覺！

本文所介紹的陳皮水配方僅作為日常養(yǎng)生調(diào)理的輔助方式，其效果因人而異，不能替代專業(yè)的醫(yī)療建議、診斷或治療。減肥需結(jié)合個人體質(zhì)、健康狀況，通過均衡飲食、適度運動等科學(xué)方式進行。如患有基礎(chǔ)疾病、孕期哺乳期女性或?qū)ξ闹惺巢倪^敏者，飲用前請務(wù)必咨詢醫(yī)生的意見，避免因個人體質(zhì)差異引發(fā)不適。請理性看待養(yǎng)生方法，切勿盲目依賴單一方式追求減肥效果。

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