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每天吃幾個獼猴桃能滿足人體對維c的需要

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月19日 08:18

2022-10-14來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀通常情況下，每天吃1-2個獼猴桃可以滿足人體對維生素C的需要。100克獼猴桃中維生素C含量為62毫克，而正常人每天所需維生素C量大約100毫克，所以每天吃1-2個獼猴桃就可以滿足人體對維生素C的需要。...

　　通常情況下，每天吃1-2個獼猴桃可以滿足人體對維生素C的需要。

　　100克獼猴桃中維生素C含量為62毫克，而正常人每天所需維生素C量大約100毫克，老年人以及兒童大約需要70-80毫克維生素C，青少年每天需要大約100-120毫克的維生素C，所以每天吃1-2個獼猴桃就可以滿足人體對維生素C的需要。

　　獼猴桃中含有大量的維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)充身體營養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。獼猴桃中的維生素C具有抗氧化功效，也可以起到提高免疫力等作用。獼猴桃具有輔助調(diào)節(jié)細(xì)胞激素、神經(jīng)傳導(dǎo)等功效，對穩(wěn)定情緒具有一定的好處。獼猴桃中的膳食纖維可以輔助降低膽固醇，對身體健康有一定的好處。建議平時可以適量吃獼猴桃，避免過量食用，以免引起腹瀉、腹痛等身體不適。

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