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女人養(yǎng)生需要補(bǔ)充的10種食物

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月01日 09:14

現(xiàn)在人們的物質(zhì)需求基本滿足,所以更多的人關(guān)注養(yǎng)生方面,而女人更是需要注意養(yǎng)生,養(yǎng)生食療對(duì)女性的幫助更大。下面介紹十種對(duì)女人非常有用的養(yǎng)生食物。

女人養(yǎng)生需要補(bǔ)充的10種食物(圖片來(lái)源:資料圖)

護(hù)腿:香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的" 美腿高手" ,它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的" 美腿高手" 是芹菜,它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,易被人體吸收,可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì),還能預(yù)防下半身浮腫。

護(hù)心:深海魚

德國(guó)專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明:堅(jiān)持每日吃魚50克 ,可減少40%心臟病的發(fā)生,尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為" 好脂肪" ,它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪?,可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率,從而保護(hù)心臟。

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