需要額外補(bǔ)充維生素的人群

大家都知道維生素的重要性，所以有很多人大量補(bǔ)食維生素物質(zhì)，其實(shí)這也不是理性的，維生素并不是多多益善，吃多了還有可能中毒，維生素不能刻意的去補(bǔ)充，下面我簡(jiǎn)單為大家說(shuō)一下需要額外補(bǔ)充維生素的人群。

方法/步驟

1

嬰幼兒。

大家都知道嬰幼兒對(duì)維生素D的需求量很大，如果一旦缺乏很容易導(dǎo)致佝僂病，我想沒有任何一個(gè)家長(zhǎng)希望自己的子女出現(xiàn)這樣的問(wèn)題。如果嬰幼兒很難從食物中獲取足夠的維生素D，再加上外出活動(dòng)量少，難以靠曬太陽(yáng)來(lái)獲取合成維生素D，那么就應(yīng)該額外的補(bǔ)充維生素。

2

老年人。

老年人到了一定的年齡各個(gè)功能都減退了，部分老年人胃腸功能不好，食欲大減，日照也很少，甚至不愿意外出，經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹芏喾矫娴氖韬鰧?dǎo)致各種維生素的攝入量不足，可以建議補(bǔ)充綜合性維生素。

3

孕婦。

孕婦往往在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素和早期缺乏葉酸的情況，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷等問(wèn)題。建議準(zhǔn)備懷孕的女性，每天補(bǔ)充適量葉酸。

4

吃素人群。

一般很多吃素人群，因?yàn)榻?jīng)常不吃肉，維生素D，B12等維生素缺乏，一般這些維生素多藏于肉類，蛋和乳制品中，吃素人群建議補(bǔ)充維生素。

5

病患者人群。

高血壓、糖尿病、高血脂等人群，以及減肥人群，往往容易缺乏維生素，建議在醫(yī)師指導(dǎo)下配合維生素補(bǔ)充劑合理膳食。

END

經(jīng)驗(yàn)內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問(wèn)題(尤其法律、醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域)，建議您詳細(xì)咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

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