榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

擅長：婦科疾病

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通常情況下，建議孕婦一天吃一個獼猴桃。獼猴桃營養(yǎng)價值較高，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分。孕婦食用后可以起到補充營養(yǎng)、緩解孕吐、緩解便秘的作用。

1、補充營養(yǎng)

獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E等營養(yǎng)成分，可以補充人體所需的維生素。其中，維生素C有助于促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育，維生素A有助于維持胎兒的視力，維生素E有助于維持孕婦的皮膚彈性，所以建議孕婦一天吃一個獼猴桃。

2、緩解孕吐

獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素B6等營養(yǎng)成分，可以緩解孕吐的癥狀。建議孕婦在飯后食用獼猴桃，因為飯后食用獼猴桃可以減少胃酸的分泌，從而減輕胃腸道的不適癥狀。

3、緩解便秘

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，有助于緩解便秘的癥狀。建議孕婦可以一天吃一個獼猴桃。

此外，建議孕婦在懷孕期間還可以多吃一些其他的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、草莓、西紅柿等，也可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，可以補充孕婦身體所需的營養(yǎng)。同時，建議孕婦在孕期注意休息，避免過度勞累，以免影響胎兒的生長發(fā)育。

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擅長：圍產(chǎn)保健 高危妊娠 產(chǎn)前咨詢和診斷

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獼猴桃含有非常豐富的營養(yǎng)，有大量的維生素c和礦物質(zhì)，但是也不是食用的越多越好，如果食用得非常多的話會對胃部造成不適，每天吃1~2個就可以了。孕婦最好也不要超過兩個，即使是在孕吐期也要多攝入一些其她的營養(yǎng)成分會更好一些。平時一定注意要多休息，多吃一些蔬菜水果，不要勞累，也不要熬夜。

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