女性6大養(yǎng)生重點｜健康變美必備保養(yǎng)干貨
?♀?寶子們，你們知道嗎？保養(yǎng)可不僅僅是保養(yǎng)臉部哦，特殊的生理結(jié)構決定了女性是一支嬌艷的鮮花，吃穿住用行都需要特別留意，不能給婦科病留下可乘之機。

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?熱養(yǎng)?

原因：女屬陰，需要熱養(yǎng)，冷是對女性健康和美麗的最大摧殘。
??體寒表現(xiàn)：
皮膚長斑。
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。
腰酸背痛、頸椎病等。
?♀?生活習慣：暖腳、暖身。
飲食建議：大棗、山藥、五色米、赤小豆、紅糖。

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?補血?

原因：中醫(yī)認為“女以血為本”，因女性特殊的生理，很容易貧血。
??貧血表現(xiàn)：
面色萎黃或淡白、皮膚瘀斑、舌苔淡。
頭暈眼花、四肢麻痹。
心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)等。
?♀?生活習慣：勿濫補血、保持通風。
飲食建議：芝麻、桂圓、紅棗、菠菜、木耳。

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?補鈣?

原因：女性骨密度小于男性，加之因生育和年齡增長會導致骨質(zhì)流失速度更快。
??缺鈣表現(xiàn)：
腰酸背痛、頸椎病。
關節(jié)疼痛容易浮腫。
骨質(zhì)疏松，易脫發(fā)。
?♀?生活習慣：運動不足、不良習慣。
飲食建議：芝麻、骨頭、牛奶、銀耳、魚。

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?護腦?

原因：女性相較男性心思更加細膩，養(yǎng)生需要護腦，注意心腦血管的養(yǎng)護。
??用腦過度表現(xiàn)：
神經(jīng)衰弱、思維混亂。
失眠健忘 、嗜睡多夢。
偏頭痛、頭暈腦脹、血壓高。
?♀?生活習慣：勞逸結(jié)合、節(jié)制飲食。
飲食建議：核桃、魚、雞蛋、花生、紅棗。

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?養(yǎng)肝?

原因：肝有造血儲血的功能，還能分解營養(yǎng)、解毒排毒，滋養(yǎng)全身。
??肝不好的表現(xiàn)：
情緒不穩(wěn)，容易發(fā)火。
臉色暗啞、色素沉淀、黑眼圈。
容易疲憊、容易犯困。
?♀?生活習慣：樂觀平和、飲酒適度。
飲食建議：豆制品、橘子、蜂蜜、枸杞、山楂。

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?養(yǎng)心?

原因：心臟作為人體最重要的器官之一，輸送血液，維持人體運作。
??心臟不好的表現(xiàn)：
心悸心慌、脈搏不穩(wěn)定。
胸悶胸痛、出汗乏力。
呼吸困難、頭暈眼花。
?♀?生活習慣：控制體重、鍛煉心肺。
飲食建議：蓮子、燕麥、大蒜、蘋果、海帶。

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