在寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院的體重管理中心，40歲的胡先生（化名）通過(guò)科學(xué)的生活方式管理，在短短三個(gè)月內(nèi)成功減掉9.7公斤，徹底告別了高血壓、高血脂等肥胖相關(guān)疾病。他感慨道：“早知道科學(xué)減肥這么輕松，我何必遭那些罪！”

胡先生的減肥之路可謂一部“血淚史”。從30歲開(kāi)始，他嘗試過(guò)各種減肥方法，然而無(wú)論是節(jié)食、跳繩還是爬山，體重卻從70公斤一路上漲到77.8公斤。胡先生回憶道：“那時(shí)我根本不懂減肥的科學(xué)，只知道拼命運(yùn)動(dòng)，卻沒(méi)注意飲食?！?/p>

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的反思，胡先生意識(shí)到，肥胖與日常習(xí)慣密切相關(guān)。他的飲食習(xí)慣幾乎每天都依賴(lài)外賣(mài)，早餐油條加豆?jié){，午餐漢堡或拉面，晚餐則是海鮮面加啤酒。更糟糕的是，他常常在10分鐘內(nèi)匆匆吃完一頓飯。這些不健康的飲食習(xí)慣無(wú)疑成為了他肥胖的“催肥劑”。

直到一次體檢，胡先生被一系列健康指標(biāo)嚇到了：BMI超標(biāo)，血壓需要兩種藥物控制，還有高血脂和呼吸暫停綜合征等問(wèn)題。他意識(shí)到，必須采取行動(dòng)。于是，他在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)現(xiàn)了寧波大學(xué)附屬第一醫(yī)院的減肥俱樂(lè)部，決定尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。

在醫(yī)院的專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下，胡先生的減肥計(jì)劃從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手。營(yíng)養(yǎng)師幫助他調(diào)整飲食，逐漸減少對(duì)精米面的依賴(lài)，鼓勵(lì)他在家自己烹飪，并改善進(jìn)餐的速度和習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師則根據(jù)他的情況制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，教授他正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。第一個(gè)月，胡先生的體重減輕了3公斤，令人驚喜的是，他停掉了一種降壓藥。

然而，第二個(gè)月的減肥之路并不平坦。胡先生因回老家而未能進(jìn)行正常的鍛煉，體重幾乎沒(méi)有變化，但專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)的支持讓他保持了信心。在團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)下，他調(diào)整了飲食和作息，最終在三個(gè)月后成功將體重降至68.1公斤，BMI從肥胖回歸超重，內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪均顯著減少，所有健康指標(biāo)恢復(fù)正常。

胡先生感嘆道：“最大的收獲不是減重，而是學(xué)會(huì)了與身體和諧相處?！彼F(xiàn)在堅(jiān)持一周五次的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并保持健康的飲食習(xí)慣，決心繼續(xù)追求更健康的生活方式。胡先生的故事告訴我們，科學(xué)減肥并非自虐，而是通過(guò)合理的管理和堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果。返回搜狐，查看更多