各位老鐵們好，相信很多人對神奇“消脂食品”：餐后等同于慢跑半小時(shí)，助你輕松打造S型曲線都不是特別的了解，因此呢，今天就來為大家分享下關(guān)于神奇“消脂食品”：餐后等同于慢跑半小時(shí)，助你輕松打造S型曲線以及的問題知識，還望可以幫助大家，解決大家的一些困惑，下面一起來看看吧！

【燕麥紫薯餅】

一.食材：紫薯1個，燕麥30g，牛奶50ml，葡萄干適量。

二.燕麥紫薯餅的做法：

1.首先準(zhǔn)備好所有食材，紫薯去皮，切成片，放入蒸鍋里面，蒸至軟爛取出來，用勺子搗成紫薯泥。

2.接著把葡萄干和燕麥片放入搗好的紫薯泥里面，攪拌均勻，再把牛奶倒進(jìn)來，攪拌成黏糊狀。

3.把這些攪拌均勻的紫薯泥分成劑子，然后用模子做成自己喜歡的樣子，如果沒有模具，也可以用手搓成圓形，按壓一下變成餅干狀。

4.烤箱提前用160度預(yù)熱5分鐘左右，把做好的燕麥紫薯餅放進(jìn)烤盤里面，上下火160度烤上25分鐘左右。這樣一款減肥又美味的早餐餅就做好了。

小貼士：

在制作這道燕麥紫薯餅干的時(shí)候，添加牛奶和葡萄干根據(jù)自己的愛好和紫薯泥的干度來進(jìn)行。這道燕麥紫薯餅干作為早餐食用，燕麥里面含有很高的可溶性纖維，可以使人體吸收食物營養(yǎng)的時(shí)間變長，維持人體飽腹感，還可以加速腸道的蠕動，降低膽固醇。再搭配上營養(yǎng)的牛奶和紫薯，葡萄干，早餐營養(yǎng)滿滿。