易胖體質(zhì)真的很慘，每逢過(guò)完節(jié)又圓了不少！必須把減肥提上日程！人們常說(shuō)，三分靠練，七分靠吃。管住嘴還是非常重要滴。5款健康低脂早餐的做法，高顏值，好看又好吃！

5款健康低脂早餐的做法，高顏值，好看又好吃！

紫薯牛奶粥+堅(jiān)果+白灼蘆筍+花茶

材料：紫薯、低脂牛奶、每日?qǐng)?jiān)果、蘆筍、花茶

1. 紫薯蒸熟后，剝皮切塊，和低脂牛奶一起倒進(jìn)榨汁機(jī)中，榨好裝盤(pán)撒堅(jiān)果；

2. 開(kāi)鍋燒水，水燒開(kāi)之后加入蘆筍，撒少量的鹽，白灼2分鐘后，撈起來(lái)放入冰水里，再夾起來(lái)擺盤(pán)（加入冰水會(huì)更脆）早餐搭配花茶很清新

牛油果水波蛋全麥面包+小番茄

材料：雞蛋、全麥面包、牛油果、小番茄、花茶

全麥面包片上放牛油果切片，和煎好的半熟蛋，擺盤(pán)即可。搭配小番茄和Thin tea花茶，健康美味。

香蕉吐司+蔬菜沙拉+花茶

材料：一條香蕉、全麥面包、紫薯、西蘭花、雞蛋、小番茄、花茶

1. 香蕉切薄片，放在面包上，炸裂好吃！

2. 熟紫薯、白灼西蘭花、水煮雞蛋、小番茄擺好盤(pán)，蔬菜沙拉出爐！

炒蛋多士+堅(jiān)果+小番茄

材料：雞蛋、全麥面包、堅(jiān)果、胡椒粉、小番茄、花茶

熱鍋炒蛋，不要炒太熟，嫩嫩的才是好吃的炒蛋，炒好放在面包上，撒上胡椒粉，正宗港式炒蛋多士快手get！

雜糧蔬果碗

材料：紫薯、南瓜、西蘭花、雞蛋、牛油果、小番茄、花茶

1. 熟紫薯、熟南瓜、白灼西蘭花、水煮雞蛋，裝盤(pán)雜糧蔬菜碗；

2. 牛油果切塊，加入小番茄，裝盤(pán)水果碗。

這段時(shí)間我的早餐都是搭配Thin tea花草茶，真的是看得見(jiàn)的花草原料，也不含番瀉葉等瀉藥成分，之前喝過(guò)碧生源真的太可怕了！拉肚子了

Thintea是天然成分，就不用怕吃不消了！減肥的日子一定要戒糖、戒飲料，用花茶代替是不錯(cuò)的選擇~而且喝花茶還是比喝黑咖啡健康很多！排毒效果也很好~

低脂餐，加上燃脂花草茶，再搭配適量的運(yùn)動(dòng)（在家的妹子推薦做美麗芭蕾、Coffee 林芊妤的視頻），還是蠻有成效的！

精致的豬豬girl們，減肥道路一起沖鴨

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