人體一旦缺水，就會(huì)引起諸多如皮膚干燥、便秘、頭痛、高血壓等癥狀，這些都屬于亞健康的表現(xiàn)。那我們?cè)撊绾巫屪约哼h(yuǎn)離亞健康呢?51喝水平臺(tái)：其實(shí)很簡(jiǎn)單，從現(xiàn)在起開(kāi)始養(yǎng)成以下10個(gè)健康飲水的好習(xí)慣，這些習(xí)慣不僅能讓你遠(yuǎn)離亞健康和疾病，還能起到防衰老、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

每天8杯水

在溫和氣候條件下，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。

晨起一杯白開(kāi)水，睡前少量水

生理學(xué)的研討以為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理運(yùn)動(dòng)要耗費(fèi)喪失很多水分。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀況此時(shí)如飲必定量的白開(kāi)水可很快使血液得到稀釋?zhuān)恼归g的高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水，令人備加口干。何況凌晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高，有害健康，對(duì)血壓高的老年人來(lái)說(shuō)更是危險(xiǎn)；睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。所以臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。

定期清洗飲水機(jī)

飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很?chē)?yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽(tīng)到“咕?！钡穆曇?，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。一般情況下，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。

不渴也要喝水

喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。

夏季少喝飲料

飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。如果覺(jué)得白開(kāi)水沒(méi)有味道，也可根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。

吃咸了要馬上補(bǔ)水

吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等，所以吃咸了首先要做的就是多喝水，最好是純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

51喝水平臺(tái)給消費(fèi)者帶來(lái)了新的飲水體驗(yàn)。

一、51喝水利用微信，APP和網(wǎng)頁(yè)的方式為消費(fèi)者提供了網(wǎng)上訂水的服務(wù)，讓消費(fèi)者可以第一時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)滿(mǎn)足自己的飲水需求；

二、51喝水平臺(tái)為消費(fèi)者提供了不同品牌的飲用水，以此來(lái)滿(mǎn)足消費(fèi)者對(duì)飲用水品質(zhì)的選擇，解決了長(zhǎng)期以來(lái)傳統(tǒng)飲水模式下飲用水的品牌單一性。

三、51喝水在選擇合作伙伴（品牌）時(shí)對(duì)于飲用水的品質(zhì)也是有著嚴(yán)格要求的，為的是讓消費(fèi)者無(wú)后顧之憂(yōu)，喝的放心，喝的安心。

四、51喝水在改善傳統(tǒng)飲水模式的同時(shí)，以雙贏為前提。讓傳統(tǒng)企業(yè)在新模式下更好的生存。并且提供了更多的就業(yè)崗位。返回搜狐，查看更多