支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國(guó)光  北京積水潭醫(yī)院

　　脂肪肝作為現(xiàn)代社會(huì)的“富貴病”，已經(jīng)成為肝病排行榜的“老二”，僅次于病毒性肝炎。脂肪肝的病因很多，除了相關(guān)疾病以外，不良生活方式是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因。我國(guó)城鎮(zhèn)居民每十個(gè)人中就有一人患有脂肪肝，80%的脂肪肝患者與過量飲酒、營(yíng)養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)量少、生活沒規(guī)律有關(guān)。更值得關(guān)注的是，脂肪肝已經(jīng)“瞄”上了中青年上班族，甚至是少年兒童。

　　專家認(rèn)為，早期干預(yù)可以減少脂肪肝的發(fā)生，關(guān)鍵是管好自己的嘴巴，合理飲食，千萬(wàn)不要“吃”出脂肪肝。

　　控制總熱量，減輕體重 除了不吃甜食外，一般情況下每天的主食攝入量不應(yīng)超過250克。蛋白質(zhì)供給要充足，可以吃一些脫脂牛奶或是少油的豆制品，如豆腐、豆腐干等。多吃蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素。

　　枸杞泡茶

　　每天取10－15粒枸杞子開水沖泡代茶飲，對(duì)脂肪肝有輔助治療作用。

　　適當(dāng)鍛煉 堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等，既能強(qiáng)身健體，又對(duì)控制體重很有幫助。

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