養(yǎng)生的話題，是我們每個(gè)人都關(guān)心的，經(jīng)過了漫長的冬季，終于迎來了春季。冬季很多人都會(huì)選擇進(jìn)補(bǔ)，而導(dǎo)致體內(nèi)過多的脂肪存留。人們常喜歡的喝茶是可以有效的解決這一問題，還有助于養(yǎng)生。下面給大家講講中藥養(yǎng)生茶配方是什么、喝茶注意事項(xiàng)有哪些以及春季養(yǎng)生吃什么。

　　中藥養(yǎng)生茶配方

　　菊花西洋參養(yǎng)生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

　　何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶

　　這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

　　決明子養(yǎng)生茶

　　這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

　　參芪五味養(yǎng)生茶

　　此茶具有補(bǔ)氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

　　麥芽養(yǎng)生茶

　　此款養(yǎng)生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。

　　多吃什么對(duì)男性好

　　1、西瓜

　　心臟承受的壓力作為身體中的“老大哥”，很容易出現(xiàn)心律不齊、早搏的現(xiàn)象。專家指出，西瓜對(duì)于保護(hù)心臟有著神奇的功效，這個(gè)神奇的功效都要?dú)w功于西瓜中含有的瓜氨酸，這個(gè)元素可以轉(zhuǎn)化成精氨酸，緩解心臟承受的壓力，可以有效的緩解心臟的不適感。

　　2、蘋果

　　不是有一句話是這么說的“牙疼不是病，疼起來真要命。”如果你有一段時(shí)間不認(rèn)真刷牙，牙齒的保護(hù)層就會(huì)遭到破壞，細(xì)菌很難被去除掉。這個(gè)時(shí)候，就需要蘋果的幫助了!它是牙齒的保護(hù)傘，有研究表明，蘋果具有弱酸性，還有止血的效果。并且，含有大量的纖維素，不但可以清潔牙齒，還可以亮白牙面!想要美白牙齒，堅(jiān)持一天一個(gè)蘋果，會(huì)有意想不到的效果!

　　3、石榴

　　當(dāng)前列腺溫度升高的時(shí)候，會(huì)增加患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)候，就得請(qǐng)出“石榴大王”了，它含有花青素、異黃酮等營養(yǎng)，具有很強(qiáng)的抗氧化和消炎的作用，可以保護(hù)人體健康細(xì)胞不受到自由基因的破壞。關(guān)于石榴的吃法，榨汁吃的效果會(huì)更好哦!

　　4、柑橘

　　男性出現(xiàn)頭屑的幾率是女性的一點(diǎn)五倍，因?yàn)橄啾容^而言，男性食用果蔬類較少，身體缺乏營養(yǎng)，加之工作上的壓力較大，就很容易導(dǎo)致頭屑的產(chǎn)生。去頭屑的話，可以多吃柑橘，其中所含有的維生素C不但好吸收，提升免疫力，最為重要的是，它具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、抗老化的作用，從而保持毛囊完整，達(dá)到去頭屑的作用!

　　5、獼猴桃

　　經(jīng)常性眼睛干澀、疲勞，這就說明你的身體中缺乏維生素A和葉酸，這時(shí)候吃點(diǎn)獼猴桃是你的最佳選擇!它可以給人體注入足量的維生素A和葉酸，可以達(dá)到保肝護(hù)肝的作用，讓你的雙眸潤澤健康!

　　喝茶注意事項(xiàng)

　　1、不宜飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間則更長，這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜分泌粘液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡飲為宜。

　　2、不宜空腹飲茶

　　早晨起床后空腹是不宜飲茶的，因?yàn)榭崭癸嫴?，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，阻礙消化，并影響對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃粘膜炎癥。

　　3、不宜睡前飲茶

　　睡前兩小時(shí)，最好不要飲茶。否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使服用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。

　　4、不宜飲茶過度

　　由于茶葉里有咖啡因，過度飲茶會(huì)引起煩躁、焦急、心悸、不安等癥，從而產(chǎn)生失眠;還會(huì)抑制胃腸，妨礙消化，降低食欲。所以要注意飲茶適量。

　　5、不宜飲久泡茶水

　　飲茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，這樣效果好，如果泡時(shí)過久，就會(huì)失去茶香，使得茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會(huì)積聚過多，鞣酸大大增加，會(huì)產(chǎn)生刺激作用，特別是患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)病者，更應(yīng)忌飲久泡的茶水。

　　6、不宜飲隔夜茶

　　茶水放久了，不僅會(huì)失卻維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至生霉。茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃引起炎癥。

　　7、不宜飲頭遍茶

　　是因?yàn)橐环矫娉鲇谏愕目紤]，為了取其精華，另一方面是為了少喝進(jìn)些霉菌。因?yàn)椴枞~在生產(chǎn)、包裝、運(yùn)輸、存放過程中。極易受霉菌污染，尤其在不提倡用滾水泡茶，以求盡可能多地保存維生素C與其它營養(yǎng)成分的時(shí)候，霉菌是殺不盡的。因此盡量不飲頭遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更為安全。

　　8、不宜發(fā)燒時(shí)飲茶

　　有些發(fā)燒的患者卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會(huì)導(dǎo)致體溫增高，由于茶葉中的茶堿會(huì)提高人體溫度，還會(huì)使降溫藥物的作用消失或大為減少。

　　春季養(yǎng)生吃什么

　　春芽潤燥

　　春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。像香椿炒雞蛋就是一種適合春季食用的可口家常菜，具有滋陰潤燥、澤膚健美的功效。

　　蜂蜜益氣

　　春季若是能每天能飲用1-2匙蜂蜜，以溫開水沖服或者加牛奶服用的話，可有效滋補(bǔ)身體，但感冒者不宜服藥的同時(shí)服用蜂蜜。

　　紅棗養(yǎng)脾

　　春天戶外活動(dòng)比冬天增多，人們體力消耗較大，需要的熱量增多，此時(shí)脾胃偏弱，消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

　　中藥，大家都不陌生，中藥不僅可以治療一些疾病，對(duì)于養(yǎng)生也有一定的好處。將中藥與茶葉搭配，養(yǎng)生效果是非常好的。但是要注意的是，服藥的時(shí)候不可喝茶，對(duì)于一些泡的很久的茶水，是不宜再去飲用的。在春季養(yǎng)生，吃些鮮綠嫩芽或者是紅棗較好。

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