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秘?糖耐一次就過！孕期控糖食譜！孕期飲食

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月01日 08:50

秘?糖耐一次就過！孕期控糖食譜！孕期飲食
妊娠糖尿病是很多媽媽超級擔(dān)心的一個事情，很多媽媽做糖耐都不能通過，建議孕媽們從懷孕早期就開始控糖。
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為什么孕期要控糖??
因為孕婦在懷孕之后，身體的新陳代謝功能會出現(xiàn)紊亂，媽媽們分泌的身體發(fā)生變化，胰島素的敏感性下降，如果飲食上不注意控糖，會加大孕期糖尿病的幾率，也不利于胎兒的生長發(fā)育。所以一定要控糖?
孕中期食用低糖食物有哪些好處呢？
防止血糖過高，防止妊娠糖尿病，防止巨大兒，利于順產(chǎn)，減少孕期浮腫，也防止自己過胖。除了飲食之外，孕期適當運動也有利于順利生產(chǎn)，堅持做凱格爾運動，學(xué)拉瑪澤呼吸法，有助于增強盆底肌肌力，增強分娩動力，加速產(chǎn)程。
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控糖期間要合理安排飲食結(jié)構(gòu)
1??少吃多餐
2??控制水果攝入
3??補充維生素 C
4??補充蛋白質(zhì)
5??補充硒元素
6??戒掉飲料糕點
7??粗糧、細糧搭配食用
8??少油少鹽少脂肪
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希望所有孕媽產(chǎn)檢一路綠燈，糖耐一次就過！
孕期還有其他問題的寶媽們可以交流哦！
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