所以很多女生把檸檬泡在水里，不僅攜帶方便，還能隨時隨地享受檸檬的好處，新鮮檸檬切片，加入適量蜂蜜，或者就選用檸檬干，用熱沖泡。

每天喝一杯檸檬水或可收獲6個好處

1、補充維生素C

檸檬含有維生素，包括維生素C，喝檸檬水可以確保我們獲得足夠的維生素C，維生素C可以保護我們免受細胞損傷，并有助于修復器官和組織，維生素C具有抗菌、消炎和增強免疫力的作用，平時可以喝熱檸檬水，保持身體健康。

2、促進鈣的吸收

喝檸檬水就會推動鈣的吸收， 我明白大家吃豐富的食材， 也是有非常容易與鈣融合，產(chǎn)生不適宜別的應(yīng)用的化學物質(zhì)的物質(zhì)， 喝檸檬的話水就會溶解這種化學物質(zhì)，推動鈣離子的再溶解，被身體吸收運用。

3、抑菌消腫

喝檸檬水可以抵抗病菌和發(fā)炎，檸檬中含有維生素C，具備免疫能力，能有效的抵抗流行性感冒、急性支氣管炎等發(fā)炎，合理抵御病菌和發(fā)炎。

4、瘦身減肥

檸檬水含有的多種多樣營養(yǎng)元素融解和耗費身體內(nèi)多余人體脂肪，推動腸胃腸蠕動，推動肝臟排毒，耗費大量發(fā)熱量，最后具有減肥瘦身塑形的功效。

5、護膚美白

檸檬維生素、有機物等化學物質(zhì)具備很強的抗氧化性功效，有益于肌膚基礎(chǔ)代謝， 尤其是含有維生素c，有利于抑止黑色素細胞的堆積，皮膚美白。

6、促進消化

喝檸檬水有推動食品消化吸收和吸收，加速腸胃腸蠕動，維護胃粘膜的實際效果，檸檬含有獨特的酸性物質(zhì)，能吸收食材，緩解腸胃壓力，將黑色素排出身體之外，協(xié)助有益菌做到平衡狀態(tài)。

醫(yī)生：平時或需要注意4個禁忌

1、忌喝一整天

一天到晚喝檸檬水為不正確的， 把獲取的檸檬水放到水杯或別的器皿里喝一整天，檸檬中含有的維生素c雖然能抗氧化性，但非常容易被氧化，花了過多時長，檸檬水幾乎并沒有營養(yǎng)成分殘余， 檸檬水的較佳食用時長被以為在30分鐘~1小時。

2、禁忌人群

胃炎病人

檸檬含有很多的鈣，因此身體必須吸收鈣，可是，針對胃液分泌太多的人而言，這種分泌物增多的吸收必須吸收鈣，會吸收檸檬中的鈣。

糖尿病人

檸檬含有許多糖，因此糖尿病人不可以進行的是糖， 攝取過靈芝多糖，病人病況加劇，病況十分比較嚴重，不適宜少吃多餐。

3、空腹不要喝

檸檬中含有檸檬酸和別的酸性物質(zhì)， 空著肚子喝檸檬水太多非常容易刺激性胃液代謝，造成胃問題， 尤其是腸胃作用較差的孩童和老人， 自然，空著肚子喝少許輕微檸檬水并不是問題。

4、禁忌食材

胡蘿卜的抗壞血酸發(fā)醇酶非常容易毀壞檸檬水里的維生素c等成份，喝純牛奶，檸檬水里的葡萄糖酸與牛奶蛋白質(zhì)融合凝結(jié)，非常容易不利消化吸收，檸檬非常容易酸值高，空著肚子喝非常容易傷身。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,讓寒濕之氣進入體內(nèi),陰陽失調(diào),膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,且部分膽汁逆行反流入胃對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成上消化道黏膜不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調(diào)理過來，這些問題才能一掃而光。對于膽往往束手無策，很多人吃藥無數(shù)，但大多無果，農(nóng)村人有土法子，一般在初春時節(jié)到農(nóng)村野地采摘些紫花苦菜，洗凈后，加上水煮開，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食方面還要注意節(jié)制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來之不易，且行且珍惜。

結(jié)語：做檸檬水時，小心挑選新鮮的檸檬， 檸檬皮中含有豐富的黃酮類物質(zhì)和檸檬油， 將檸檬侵泡在皮泡中，皮里的有利化學物質(zhì)會出泡，被身體吸收運用。

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