孕期什么時候補鈣

2021-02-28 收聽量：30800

孕期補鈣一般是從孕中期開始，也就是孕十三周左右就可以開始補鈣了。孕婦在孕期可適當調整飲食習慣，多喝牛奶，吃些奶制品，這些食物當中的鈣含量比較高，但多數孕婦僅通過食物補充鈣劑是不夠的，需要在醫(yī)生指導下口服鈣片。補鈣的同時，孕婦可以適當的曬曬太陽，這樣能夠促進鈣的吸收。
懷孕之后，在飲食方面需要保證營養(yǎng)均衡，蔬果、肉類、蛋類以及奶類食物都要適當吃一些，而堅果、粗糧以及海產品也要適當攝入。除了飲食外，孕婦還應調整不良生活習慣，按時去做各項孕期檢查。

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