我有個(gè)朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個(gè)缺那個(gè)。不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀(jì)的父母也買了一堆。

不缺不用補(bǔ)，缺啥補(bǔ)啥最可靠

特殊人群，對(duì)營養(yǎng)素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時(shí)候，就必需額外補(bǔ)充。

比如孕婦，葉酸一般建議額外補(bǔ)充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。

對(duì)于中老年朋友，鈣磷要適當(dāng)補(bǔ)充，正常飲食的情況下，單一營養(yǎng)素補(bǔ)充就可以了。

有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養(yǎng)素補(bǔ)充劑來進(jìn)行補(bǔ)充。這種情況可以考慮有針對(duì)性地補(bǔ)充。但要強(qiáng)調(diào)的是，營養(yǎng)素補(bǔ)充劑只是補(bǔ)充作用，絕不能替代正常飲食。

能不能長期吃？有沒有副作用？

善存是一個(gè)多鐘元素/物質(zhì)的復(fù)合體，有一些元素身體并不缺，但是一直這么持續(xù)的補(bǔ)充，可能會(huì)造成過量而不能代謝掉。

比如維生素A，脂溶性維生素，過量代謝不掉的話，容易在身體內(nèi)累積，長久這么大量的攝入，容易出現(xiàn)中毒癥狀。

再比如，本身不缺鈣，但是攝入大量的鈣，很可能會(huì)引發(fā)結(jié)石、便秘、高鈣血癥等問題

如果在正常飲食的同時(shí)，還要額外補(bǔ)充，實(shí)際上也增加了肝腎的負(fù)擔(dān)，這種影響短時(shí)間是根本不法估算出來的，而且是因人而異的。

如果說單純從營養(yǎng)素本身來講，健康成人長期吃，按劑量吃，可能也沒有大問題，花錢買樂意也無可厚非。但是考慮到原材料，添加劑等累積等，難以保證長期使用不累積，也不敢說添加的防腐劑對(duì)身體有沒有傷害。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

吃蜂蜜會(huì)對(duì)血糖有影響嗎? 聽聽營養(yǎng)專家是怎么說的!
瘦身知識(shí) 擔(dān)心吃巧克力會(huì)發(fā)胖？聽聽食品專家怎么說
血糖高會(huì)怎么樣？快來聽聽專家怎么說
健延齡膠囊有何副作用？聽聽醫(yī)生怎么說！
雞屁股究竟能不能吃？聽聽專家怎么說？
辦公室一族怎么吃才更健康？聽聽協(xié)和專家怎么說
這些網(wǎng)紅月餅健康嗎？應(yīng)該怎么選？聽聽專家怎么說
水果到底飯前還是飯后吃？ 聽聽專家怎么說
鹽吃得越少越健康？不吃鹽會(huì)有什么影響？聽聽《柳葉刀》怎么說
髖關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)該采用冰敷還是熱敷？ 聽聽專家是怎么說的

網(wǎng)址: 長期吃善存，會(huì)不會(huì)有副作用？應(yīng)該怎么吃？聽聽專家怎么說 http://m.u1s5d6.cn/newsview1805056.html