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長期過度疲勞的后果

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月16日 16:05

長期過度疲勞可能導(dǎo)致工作效率下降、認(rèn)知功能受損、心理健康問題、免疫系統(tǒng)紊亂、肌肉骨骼損傷等后果。

1.工作效率下降

長期過度疲勞會(huì)導(dǎo)致大腦皮層興奮性降低，神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)減少，進(jìn)而影響信息處理和決策能力。這可能導(dǎo)致任務(wù)完成速度減慢、錯(cuò)誤率增加，進(jìn)一步導(dǎo)致工作效率下降。

2.認(rèn)知功能受損

長期過度疲勞狀態(tài)下，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，腦內(nèi)神經(jīng)元處于抑制狀態(tài)，使注意力難以集中，記憶力下降。持續(xù)的認(rèn)知功能受損可能引起思維遲鈍、判斷力減弱等問題，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懭粘Ｉ詈凸ぷ鳌?/p>

3.心理健康問題

長期過度疲勞會(huì)引發(fā)壓力應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡，如腎上腺素、皮質(zhì)醇等升高，這些激素的變化可能會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面影響。過度的壓力和焦慮感可能導(dǎo)致抑郁、情緒波動(dòng)等癥狀，嚴(yán)重影響心理健康。

4.免疫系統(tǒng)紊亂

長期過度疲勞會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，易受病原體侵襲，出現(xiàn)感染等情況。此外還可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況發(fā)生，不利于身體健康。

5.肌肉骨骼損傷

長期過度疲勞會(huì)引起肌肉纖維微損傷積累，導(dǎo)致肌纖維變性、壞死，從而引起肌肉酸痛、無力等癥狀。若不及時(shí)休息或治療，可能導(dǎo)致慢性勞損性疾病的發(fā)生，如腰肌勞損、肩周炎等。

長時(shí)間過度勞累后，建議適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，如散步，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的不適癥狀。

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