孕婦的皮膚該如何保養(yǎng)。
2009.12.11 回答
體內(nèi)補(bǔ)水:飲足夠的水,使之滲透于組織細(xì)胞間,讓皮膚得到充足的水分避免體內(nèi)因缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6—8杯,同時(shí)還可飲用果汁、礦泉水、茶水等。另外,通過洗澡,使皮膚吸收水分,保持皮膚表面的濕潤(rùn);還可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分。用保濕的護(hù)膚劑涂于臉面以減少表面水分散發(fā)。 調(diào)節(jié)情緒:人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑,會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,使皮膚蒼白、黃黑,皺紋加深、過早衰老。因此,平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉快。 充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞,第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此,每天要保證6—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。 要注意飲食調(diào)養(yǎng):宜多喝豆?jié){、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品??啥喑孕┲ヂ椤⒑颂?、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物,能較好地滋潤(rùn)肌膚,美化容顏。 按摩面部皮膚:每日清晨堅(jiān)持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進(jìn)行按摩,促進(jìn)面部血液循環(huán),起到保護(hù)皮膚的作用。 使用潤(rùn)膚劑:面膚潤(rùn)膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循壞,有效地改善皮膚生理環(huán)境,使皮膚減少皺紋。 選擇合適的護(hù)膚品、選擇護(hù)膚品的原則:一是根據(jù)皮膚屬性,二是根據(jù)時(shí)間和氣候。在秋季要選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤(rùn)而不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。 注意日常的皮膚護(hù)理:白天的護(hù)理:堅(jiān)持每天做兩次面部清潔,還要使用護(hù)膚霜補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头趾退?,讓皮膚潔凈與滋潤(rùn)。外出時(shí),如果陽光強(qiáng)烈要用有防曬作用的日霜。 注意晚上的皮膚護(hù)理:晚上的護(hù)理:潔膚一定要徹底,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜。并適當(dāng)?shù)責(zé)岱?,讓其營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
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