2016-02-14 Kelly MedSci原創(chuàng)

橙子似乎以富含維生素C而出名，但實(shí)際上有很多蔬菜水果的維生素C含量都超過橙子。 為了滿足生長發(fā)育的需要，成人每天需補(bǔ)充65-90mg的維生素C。一個橙子大約提供一半的含量，但一根紅椒的維生素C含量就超過了所需要的量。 圖片數(shù)據(jù)來源：美國農(nóng)業(yè)部國家營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫，告訴你哪些食物的維生素含量超過橙子/100g

橙子似乎以富含維生素C而出名，但實(shí)際上有很多蔬菜水果的維生素C含量都超過橙子。

為了滿足生長發(fā)育的需要，成人每天需補(bǔ)充65-90mg的維生素C。一個橙子大約提供一半的含量，但一根紅椒的維生素C含量就超過了所需要的量。

圖片數(shù)據(jù)來源：美國農(nóng)業(yè)部國家營養(yǎng)數(shù)據(jù)庫，告訴你哪些食物的維生素含量超過橙子/100g

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