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看完這個故事 你還敢酒后健身嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月01日 08:07

天津市泰達醫(yī)院  李青

一個29歲的小伙子,突然心血來潮想要健身。于是來到一家高檔的健身中心,并高薪聘請了一個高級教練做指導。教練了解到他此前沒有任何運動習慣,就沒有給他安排器械項目,只是讓他先做40個深蹲練習。

第二天起床,他感覺腰部脹痛,到廁所排尿,發(fā)現(xiàn)尿出的尿是黑紅色,嚇得趕緊到醫(yī)院急診,查尿蛋白2+,以為是急性腎炎而住進了腎內(nèi)科。

住院后檢查,除了蛋白尿、血尿外,發(fā)現(xiàn)肌紅蛋白、肌酸激酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶等數(shù)百倍的升高,見圖。

這根本不是急性腎炎,雖然轉(zhuǎn)氨酶升高,也不是急性肝炎,而是橫紋肌溶解癥。

我們給他大量補液及堿化尿液治療,幸虧治療及時,沒有發(fā)生急性腎衰竭,最后完全康復。

做了40個深蹲就發(fā)生如此嚴重的肌溶解,這也太夸張了吧!  

可有些事情就是這么巧合!

他是一個公司高管,平時沒有體力工作,也沒有運動習慣,肌肉是沒有經(jīng)過拉伸鍛煉的。更巧的是,健身那天中午,他喝了一些酒,事情就這么發(fā)生了。

對體力勞動者,或者經(jīng)常運動的人來說,別說深蹲40個,就算深蹲200個也未必發(fā)生肌溶解。就我本人而言,每天早晨100個俯臥撐、2.5分鐘平板支撐也沒有任何感覺,

關(guān)鍵是,健身前他飲酒了。

平時不運動、飲酒、健身,三個偶然的事件恰好重合,意外就發(fā)生了。許多事情,往往就是幾個偶然事件巧合在一起的結(jié)果。  

看完這個故事,你還敢酒后健身嗎?

橫紋肌也就是我們常說的骨骼肌,或者說就是肌肉。橫紋肌溶解癥就是,各種原因引起橫紋肌大量破壞或崩解,導致肌細胞內(nèi)大量的肌紅蛋白、肌酸激酶等物質(zhì)進入血液循環(huán),引起代謝性酸中毒、電解質(zhì)紊亂,并進一步導致腎小管堵塞、急性腎衰竭的臨床綜合征。

過度運動比如說馬拉松、長跑、強化健身等是橫紋肌溶解癥的常見原因,其他原因還有肌肉擠壓傷,遭受毒打,電擊傷,癲癇持續(xù)狀態(tài),蜂蜇傷,食用小龍蝦,某些藥物等。

值得注意的是,飲酒是肌溶解的一個重要誘因。有學者統(tǒng)計,20%的肌溶解與大量飲酒有關(guān)。酒精(乙醇)及其代謝產(chǎn)物乙醛直接損傷肌鞘膜和肌細胞線粒體,被認為是酒精誘發(fā)肌溶解的機理之一。

你是不是突然發(fā)現(xiàn),橫紋肌溶解癥無處不在,好怕怕的感覺有木有?

還能不能讓人愉快的玩耍了呢?

飲酒是人們的日常習慣,這無可厚非;健身也是一項健康活動,值得提倡。但是,健身要循序漸進,千萬不要急功近利;而且健身前不飲酒,酒后不要健身。  

在這里,提前給大家拜年!祝各位朋友春節(jié)愉快!

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