現(xiàn)在，隨著越來(lái)越多的人追求健康生活，不少人選擇在健身房?jī)?nèi)鍛煉身體。

他們常說(shuō)：“世間繁華可拋棄，唯有健身不可忘”，背后隱藏的則是對(duì)自我極限的挑戰(zhàn)和嚴(yán)苛的自律。

但在健身房進(jìn)行鍛煉時(shí)，你是否曾考慮過(guò)，健身環(huán)境可能存在衛(wèi)生問(wèn)題？

本期，我們將深入探討健身房的衛(wèi)生隱患。

網(wǎng)友@沙漠寶石:

“健身房的衛(wèi)生情況確實(shí)令人堪憂，經(jīng)常有人鍛煉完后不清理器械，留下的汗?jié)n讓人觸摸到啞鈴手套都變黑。公共區(qū)域的抹布也是骯臟不堪。”

網(wǎng)友@楊的的:

“我以前去健身房，洗完澡出來(lái)經(jīng)?？吹接腥擞么碉L(fēng)機(jī)吹身體，甚至在女更衣室里打視頻電話，環(huán)境又臭又臟，最后只好在家里自設(shè)健身區(qū)，干凈又舒適?！?/p>

網(wǎng)友@遲早會(huì)好:

“健身后接觸到健身房的椅子，回家后發(fā)現(xiàn)背部一片紅腫，明顯是細(xì)菌感染。還有一次，因?yàn)槿嘌劬?dǎo)致結(jié)膜炎，真是因?yàn)榻∩矸康牟粷??！?/p>

健身房究竟有多“臟”？

即使是高檔酒店也不見(jiàn)得干凈，浴巾毛巾、水壺都是潛在的細(xì)菌溫床。

與此類似，健身房的器械、地板、公用毛巾等，都是細(xì)菌滋生的溫床。

健身房的器械上堆積的汗?jié)n、毛發(fā)等與眾多人的菌群混合，增加了感染的風(fēng)險(xiǎn)。例如，如果前一個(gè)使用者患有疣病毒，后續(xù)使用者如果不進(jìn)行消毒，極易被傳染。

更加嚴(yán)重的是淋浴間的衛(wèi)生問(wèn)題，裸坐在椅子上洗澡可能導(dǎo)致皮膚感染。健身房的清潔工作也常常流于形式，有時(shí)甚至看到清潔工用同一抹布先擦瑜伽墊再拖廁所。

因此，我減少了去健身房的次數(shù)，如果去也會(huì)自帶瑜伽墊和毛巾，確保不讓肌膚直接接觸健身器材。

健身房的其他危險(xiǎn)還包括：

① 易感染皮膚病

確實(shí)，直接接觸健身器械可能傳播皮膚病。如果你用手觸摸了共用的設(shè)備，特別是當(dāng)皮膚有傷口時(shí)，更容易被細(xì)菌感染。

② 易患足癬

我在健身房見(jiàn)過(guò)不少人不穿鞋光腳使用器械，這種行為極易導(dǎo)致足癬等皮膚病的傳播。

③ HPV感染風(fēng)險(xiǎn)

社交媒體上關(guān)于健身房HPV感染的報(bào)道也時(shí)有發(fā)生，一些會(huì)員因?yàn)槭褂霉财餍刀腥綡PV。

盡管健身房存在許多衛(wèi)生問(wèn)題，這并不意味著我們就完全避免使用健身房。

實(shí)際上，皮膚本身具有很強(qiáng)的抵抗力，只要沒(méi)有損傷，通?？梢缘钟?xì)菌侵襲。定期鍛煉對(duì)提升免疫力和健康非常重要。

自我保護(hù)措施包括：

使用前后消毒器材：使用任何健身設(shè)備前后，都應(yīng)用酒精或消毒濕巾進(jìn)行清潔。

勤洗手：在鍛煉前后務(wù)必洗手。

穿鞋行走：尤其是在更衣室和淋浴間，應(yīng)避免光腳接觸地面。

自備物品：建議使用個(gè)人的瑜伽墊、毛巾和拖鞋，不共用物品。

注意傷口：如果皮膚有傷口，應(yīng)先行包扎后再進(jìn)行鍛煉。

鍛煉后及時(shí)清潔：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)立即洗澡，清除可能的污染。

這些小貼士可以幫助大家在保持健身習(xí)慣的同時(shí)，降低因健身環(huán)境導(dǎo)致的健康風(fēng)險(xiǎn)。

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