簡單易學的瘦腰按摩方法。久坐、吃完不運動等，都有可能使腰部掛上難看的一個或幾個“游泳圈”。怎樣能使腰部變得纖細呢?中醫(yī)認為，按摩是一種很好瘦腰方法，即簡便易學，還療效顯著。

簡單易學的瘦腰按摩方法

捏揉按摩腰部帶脈 帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細處。經常按摩此一經脈，減腰肥效果甚好。可從前后兩個方向，用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

按摩刺激腹部肌肉 若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

刺激腰背穴位 腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮?，位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。

鳳凰中醫(yī)提醒，此按摩方法要長期堅持，方有瘦腰療效，僅做一次或幾次不會瘦腰。

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