8款高顏值燕麥粥做法，輕松瘦身！
最近愛上了早上煮燕麥粥，既方便快捷又健康。夏天來了，要好好減肥才能穿好看的衣服！

第一次做合集，還挺累的，有什么做得不好的地方多多包涵哈。

1?? 草莓藍(lán)莓燕麥粥
草莓、藍(lán)莓、香蕉（幾塊）、牛奶放入料理機(jī)里打成果昔，這個(gè)有排毒減脂功效，直接喝也很不錯(cuò)。倒入鍋中，加燕麥煮至燕麥爛熟（大概3分鐘），再加上自己喜歡的堅(jiān)果、水果，撒上椰蓉做裝盤就OK了！

2?? 紫薯牛奶燕麥粥
紫薯一個(gè)蒸熟，加牛奶搗成泥，一部分留出來直接吃，其他的倒入鍋中，再加多些牛奶，倒燕麥煮熟，擺盤就OK！

3?? 簡(jiǎn)易牛奶燕麥粥
因?yàn)槟翘煸缟嫌悬c(diǎn)急，所以就弄了個(gè)最簡(jiǎn)單的。牛奶燕麥粥如果實(shí)在來不及就熱牛奶泡開就行（前提是買的是即食燕麥）。如果想要半濃稠狀態(tài)或買的是需煮的燕麥，就還是將牛奶和燕麥倒入鍋中煮。擺盤我還搭配了巧克力棒（偶爾給自己一點(diǎn)點(diǎn)甜也沒有關(guān)系鴨?。?/p>

4?? 番薯牛奶燕麥粥
這個(gè)跟紫薯的相似，也是番薯上鍋蒸熟，加牛奶打成泥，留一點(diǎn)直接吃，其余的再加牛奶倒燕麥煮至半濃稠狀，加葡萄干、香蕉，之前留下來的幾塊蒸熟的番薯做裝盤。

5?? 番茄牛奶燕麥粥
番茄汁本來就是美白養(yǎng)顏的好東西！番茄加牛奶打成奶昔（其實(shí)加涼白開也行，就是沒那么好吃，有點(diǎn)沒味道），可以加一點(diǎn)白砂糖會(huì)更好吃。然后倒一杯出來直接喝，其余的加燕麥倒入鍋中煮，裝盤就OK！

6?? 抹茶牛奶燕麥粥
牛奶先倒入鍋中煮開，加抹茶粉、燕麥，記得要攪拌，再煮大概4分鐘。抹茶粉的量按自己口味，不要加太多，會(huì)苦。然后裝盤也可以撒一點(diǎn)抹茶粉，抹茶我簡(jiǎn)直愛了！

7?? 可可牛奶燕麥粥
可可粉跟抹茶的相似，也是牛奶先煮開，可可粉和燕麥倒入煮熟。特別喜歡巧克力的朋友還可以放一塊巧克力融化，或者奧利奧餅干碎在關(guān)火之后放入攪拌均勻，吃起來會(huì)有嚼勁，真香！

8?? 南瓜牛奶燕麥粥
南瓜先削皮、切塊上鍋蒸熟，與牛奶放入料理機(jī)打成泥。老規(guī)矩還是先倒一杯出來直接喝，其余加多牛奶與燕麥煮至半濃稠，加蔓越莓干等裝盤。

Tips: 加牛奶煮燕麥的時(shí)候可以加多點(diǎn)好控制，煮的時(shí)候不要走開去干別的事，要不停地?cái)嚢柩帑?，要不容易糊或焦?/p>

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