核心提示：大家都曉得減肥的時候吃蘋果是能夠起到很好的效果，其實蘋果與雞蛋搭配起來減肥的效果會更好，主要還是因為雞蛋擁有快速燃燒脂肪的功效，堅持一段時間吃蘋果和雞蛋大家就能瘦下來了。

大家都曉得減肥的時候吃蘋果是能夠起到很好的效果，其實蘋果與雞蛋搭配起來減肥的效果會更好，主要還是因為雞蛋擁有快速燃燒脂肪的功效。那么蘋果雞蛋減肥食譜如何安排呢？下面就給大家推薦一些蘋果雞蛋的食譜，想了解的一起跟著往下閱讀。

蘋果雞蛋減肥食譜：

1、早餐

早餐是人體一天中所獲取能量的重要時間段，長期不吃早餐會降低人體的記憶力，同時吃早餐還能夠促進腸胃的蠕動，讓體內的脂肪消耗的更快速。剛開始減肥前兩天可以吃2到3個水煮雞蛋，吃之前先喝上一杯溫開水，然后再吃一到兩個蘋果，最終控制自己的食量在八成飽左右就可以了。

2、中餐

中午吃的飽，下午才不會感覺太餓，這樣也不會因為自己的意志力薄弱而堅持不下去。中午可以吃水煮雞蛋，再搭配上一到兩個蘋果，可以喝適量的咖啡，咖啡也可以起到減肥的效果，可以在11點到12點左右吃1到2個蘋果，然后再12點到1點左右吃水煮雞蛋，少吃多餐這種吃法會讓自己不會感覺太饑餓。

3、晚餐

晚上吃的少是減肥的科學方法，因為晚餐吃得過多會加重腸胃的消化負擔，腸胃不僅不好消化，而且還不能夠消耗體內多余的脂肪。所以晚餐只吃一個蘋果就可以了，如果實在很饑餓，就靠喝水來充飽。

這種蘋果雞蛋減肥方法可以讓你在一周內暴瘦十斤，但是這種方法也只能堅持一星期，因為長期堅持會使體內的營養(yǎng)出現失衡現象，一周之后，大家可以根據自己的飲食的食量來適當的增加一些其他營養(yǎng)成分的食物，讓自己能夠時刻營養(yǎng)均衡。

上文中已經給大家推薦了早中晚三頓飯?zhí)O果雞蛋減肥食譜的做法，希望想要減肥的人能夠嘗試弄這些食物給自己吃，只要大家堅持吃一段時間就會看到自己的身材瘦下來的，這樣整個人的形象會有較大的改善。

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