跳繩是屬于一項比較好的運(yùn)動，但要注意控制運(yùn)動量，避免過度疲勞。每天跳繩2000個，可能對身體產(chǎn)生正面影響，也有可能會產(chǎn)生負(fù)面影響。若在跳繩時出現(xiàn)下肢骨關(guān)節(jié)疼痛，或者是肌肉酸痛等癥狀，建議及時停止，以免繼續(xù)運(yùn)動導(dǎo)致癥狀加重。

一、正面影響：

1、鍛煉肌肉：跳繩屬于一項有氧運(yùn)動，每天跳繩2000個，如果長時間堅持，可以起到鍛煉下肢肌肉的作用，提高下肢肌肉力量，可在一定程度上預(yù)防出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎；

2、鍛煉心肺：在跳繩運(yùn)動過程中，由于會出現(xiàn)心跳加快、血液循環(huán)加快，能夠起到鍛煉心肺功能的效果，有助于預(yù)防心腦血管疾??；

3、提高協(xié)調(diào)能力：在進(jìn)行跳繩運(yùn)動的過程中，促使身體多個肌群收縮，可以提高協(xié)調(diào)能力，從而增加彈跳速度，改善平衡能力。

二、負(fù)面影響：

1、增加關(guān)節(jié)負(fù)荷：每天跳繩2000個，運(yùn)動量是比較大的，如果不注意休息，可能會增加下肢骨關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，繼而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛以及腫脹等癥狀；

2、肌肉酸痛：每天堅持跳繩2000個，上肢肌肉頻繁的收縮會引起肌肉疲勞，從而產(chǎn)生肌肉酸痛的癥狀，甚至可能出現(xiàn)肌肉拉傷、勞損等情況。

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