腰部是人體的黃金分割點(diǎn)，對(duì)人體的外形有著巨大的影響。女性的上半身和下半身的比例和美好程度都靠腰部去搭建和維系。但由于許許多多的原因，如長(zhǎng)期坐著辦公、疏于運(yùn)動(dòng)、肌肉下垂等，“水桶腰”已經(jīng)成了女性的噩夢(mèng)。艾灸通過取穴施灸，還女性纖纖細(xì)腰。

腰部塑形

對(duì)于女性來說，16-46歲之間有3次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的3年，這個(gè)階段肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉明顯增加，小肚子突出。

造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞等。

在相關(guān)穴位艾灸能夠增強(qiáng)細(xì)胞的代謝能力，使肌肉纖維的活性增加，從而達(dá)到腰部塑形的目的。

1

太乙穴

位置：位于上腹部神闕穴正上方2寸處，旁開2寸，左右各有一穴。

功效：增強(qiáng)腰部肌肉纖維的彈性，對(duì)斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力。

施灸方法：被施灸者平臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條，對(duì)準(zhǔn)該穴位以定點(diǎn)方式，距離皮膚1.5-3厘米處，以感到皮膚溫?zé)?、舒適為度。

施灸時(shí)間：每日或隔日1次，每次15-30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。10次一個(gè)療程。

2

腎俞穴

位置：位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

功效：解決內(nèi)分泌失調(diào)造成的身體過于肥胖或消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)等問題。

施灸方法：被施灸者俯臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條，對(duì)準(zhǔn)該穴位以定點(diǎn)方式，距離皮膚1.5-3厘米處，以感到皮膚溫?zé)?、舒適為度。

施灸時(shí)間：每日或隔日1次，每次15-30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。10次一個(gè)療程。

3

天樞穴

位置：位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。

功效：調(diào)理腸胃。

被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條，對(duì)準(zhǔn)該穴位采取回旋灸方式，距離皮膚1.5-3厘米處，左右方向或平行往復(fù)旋轉(zhuǎn)施灸，以感到皮膚溫?zé)?、舒適為度。

施灸時(shí)間：每日或隔日1次，每次15-30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。10次一個(gè)療程。

4

帶脈穴

位置：位于側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

功效：調(diào)治因內(nèi)分泌不調(diào)而導(dǎo)致的肥胖。

施灸方法：被施灸者俯臥，施灸者站或坐于一旁，手執(zhí)艾條，對(duì)準(zhǔn)該穴位以定點(diǎn)方式，距離皮膚1.5-3厘米處，以感到皮膚溫?zé)?、舒適為度。

施灸時(shí)間：每日或隔日1次，每次15-30分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。10次一個(gè)療程。

瘦腰離不開全身的減肥，多吃蔬菜和水果可以減少人體熱量的攝入，還可以產(chǎn)生飽腹感，從而控制熱量的攝入。

此外，很多蔬菜和水果中含有豐富的纖維素，纖維素能加快體內(nèi)的新陳代謝，可以達(dá)到很好的減肥效果。

還要注意的是，減肥期間要遠(yuǎn)離酒類，酒雖然不含脂肪，但卡路里的含量很高，無論是啤酒還是白酒，還是其他形式的酒精飲品，都會(huì)提高體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇！返回搜狐，查看更多