最近，有很多灸友私信艾灸女，講述她艾灸后的一些變化，有艾灸一年、兩年甚至五年的，很多人都不敢相信，身體居然發(fā)生了如此大的變化，下面要和大家分享一個灸友的真實故事。
中國有句格言：仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。我踐行了天天長跑，堅持了三十多年，效果確實很好，身體健康，渾身有使不完的勁，除了鼻炎、輕微近視眼、長了一些白頭發(fā)、眉頭上的眉毛掉了不少之外，目前，接近55歲，尚無其他慢性病，也不花眼。
2012年......在那之前，我還認(rèn)為中醫(yī)的針灸就是用銀針扎，不知道針和灸是不同的兩回事，查閱資料后我才知道艾灸的效果這么好，特別是看了被很多人奉為經(jīng)典的《艾灸養(yǎng)生書——無病長壽之道》后，決定要嘗試艾灸。我從2012年8月初至今，幾乎天天艾灸一個小時，現(xiàn)在可以說有點兒成癮了，很愿意堅持。為什么呢？
過去一兩年就犯一次牙痛，隨著年齡的增長，壞牙越來越多，痛得越來越頻繁，有時痛得特別嚴(yán)重，不得不吃止痛藥或看牙醫(yī)。2013年年初，又犯了牙痛，痛了幾天后已經(jīng)打算第二天就去看牙醫(yī)了，忽然想起試一下艾灸管不管事。灸了幾個穴位后，第二天明顯疼痛減輕了，就沒去看牙醫(yī)。連續(xù)灸了幾天，不痛了，就不灸那些穴位了，過了幾天又痛，又灸，又不痛了，反復(fù)了幾次后，我天天灸兩側(cè)頰車穴10分鐘，后來就再沒痛過。
另外，以前我經(jīng)常莫名地腹瀉，幾乎每個月都發(fā)生一兩次，艾灸后一年多沒再發(fā)生；再就是艾灸可調(diào)理感冒，感冒初發(fā)時艾灸一、兩次就好；最后一點不大好意思說，就是性能力，50歲的時候就感覺下降了不少，艾灸后則明顯恢復(fù)。
總之，通過比較長跑和艾灸，我覺得艾灸效果更好。練了30多年的長跑，故然效果也很好，但是三年多的艾灸，效果更好。當(dāng)然，艾灸的同時，也不要中斷了運動鍛煉，二者應(yīng)該是互相促進的。
祝大家都能找到適合自己的養(yǎng)生之道！
——節(jié)選自張永忠的博客
頰車穴：
頰車穴在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。（此穴為雙穴，左右各一）
艾草三年蓄，功堪百病除。凡病，藥之不及，針之不到，必灸之。用艾草進行艾灸調(diào)理起源于中國，是非常古老的養(yǎng)生保健方法，在古代民間就有“家有三年艾，郎中不用來”的說法。
有些病必須艾灸才能除根
孟子說“七年之疾當(dāng)求三年之艾”。
古人調(diào)理疾病，是有個次序的，什么次序呢？先用藥，那用藥調(diào)理不好的病要用什么呢？用石，石就是砭針，就是我們現(xiàn)在用的鋼針的前身叫砭針；如果用石用針調(diào)理不好的病要用什么？用火（即溫養(yǎng)），所以，叫一灸二針三湯藥。灸法在中醫(yī)的體系里面，占的比重是非常大的。
都說“寧治十男子，不治一婦人”，因為婦科病不好調(diào)理，但是艾灸可以！只要能夠堅持下去，艾灸能調(diào)理好很多婦科病，比如不孕不育、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、宮血（崩漏）、盆腔炎、附件炎、陰道炎等。
艾灸是兒童健康成長的守護神
兒童常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾病。我國古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)小兒的這一生理特點，提出“灸身柱以助小兒生長發(fā)育，預(yù)防調(diào)理各種呼吸道病癥”的觀點。
身柱穴：
身柱穴在背部，當(dāng)后正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。
5世紀(jì)，這種方法東傳至日本， 身柱穴被日本醫(yī)學(xué)界譽為“小兒百病之灸點”。日本著名針灸醫(yī)學(xué)家曾于1938年在長野縣小學(xué)為體質(zhì)虛弱、容易感冒或患有貧血、遺尿、消化不良的小學(xué)生集體施灸身柱穴，連灸了一個月后，被灸學(xué)生的食欲、體重都明顯增加，學(xué)習(xí)成績也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人，連續(xù)灸半年后，一些營養(yǎng)不良、體弱多病的學(xué)生大都體質(zhì)變好了。此事曾在日本引起轟動，其他許多地方的中小學(xué)校都效法施行。
善用節(jié)氣灸
善用節(jié)氣灸，可調(diào)理多種疑難雜癥。
“節(jié)氣灸”是根據(jù)二十四節(jié)氣，選擇對人體有影響的腧穴進行艾灸，從而達(dá)到防病、調(diào)理的目的。
根據(jù)節(jié)氣的不同，對應(yīng)調(diào)理和預(yù)防的疾病也不同，如立春、小滿、芒種時正好灸調(diào)消化性疾病；而立秋、立冬、春分時則是預(yù)防、調(diào)理中風(fēng)的好機會；三伏天做好三伏灸，冬病夏治的效果眾所周知！還有一句話叫做“春灸氣海、秋灸關(guān)元”等等。
根據(jù)節(jié)氣進行艾灸調(diào)理，順其自然，效果會更好！一般節(jié)氣灸最好能在節(jié)氣當(dāng)天或前后幾天內(nèi)進行艾灸。返回搜狐，查看更多
