荷花不僅漂亮，而且全身都是寶，對(duì)于瘦身減肥的作用尤為給，現(xiàn)在秋季到了，蓮藕和蓮子都紛紛成熟，也是是吃蓮藕的好季節(jié)。下面就和瘦身男女大廚藝小編來了解一下荷花各部分的健身減肥功效，讓你在瘦身減肥期間更加給力!

　　荷花

　　荷花自古就是中國人喜愛的藥膳食品，因?yàn)楹苫ㄓ谢钛寡?、去濕消風(fēng)、清心涼血、解熱解毒等功效。將新鮮的荷花制作成的天然荷花茶能調(diào)節(jié)腸道，幫助排出積聚體內(nèi)的毒素，讓身材變得纖細(xì)柔美，還能滋潤(rùn)皮膚。

　　荷花養(yǎng)顏粥

　　準(zhǔn)備材料

　　荷花花瓣數(shù)片、糯米100克

　　做法

　　1.將采集到的新鮮荷花花瓣陰干后，研磨至細(xì)末備用。

　　2.將糯米清洗干凈后，以常法熬粥，等粥沸滾后，加入15克研磨好的荷花末，攪拌均勻后即可。

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