隨著白露節(jié)氣的到來(lái)，秋意漸濃，晝夜溫差達(dá)到了一年中的巔峰。正午的陽(yáng)光依舊強(qiáng)烈，但早晚的涼意已悄然襲來(lái)，提醒我們要在這個(gè)季節(jié)做好健康養(yǎng)生的準(zhǔn)備。白露時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)從處暑的“收”轉(zhuǎn)向“防”，尤其是防寒、防燥和防外感，成為守護(hù)健康的三大關(guān)鍵。

在這個(gè)季節(jié)，血壓波動(dòng)也不可忽視。對(duì)于健康人群以及控制良好的高血壓患者，24小時(shí)內(nèi)的血壓波動(dòng)是正常的，通常夜間血壓較低，清晨則會(huì)出現(xiàn)一個(gè)高峰。一般來(lái)說(shuō)，收縮壓波動(dòng)在20～30mmHg，舒張壓波動(dòng)在10～15mmHg以內(nèi)，且無(wú)不適癥狀，通常是可以接受的。然而，體位性低血壓在老年人中較為常見(jiàn)，即從臥位或坐位變?yōu)橹绷⑽粫r(shí)，3分鐘內(nèi)收縮壓下降≥20mmHg或舒張壓下降≥10mmHg，并伴有頭暈等癥狀，這需要特別關(guān)注。

測(cè)量血壓的最佳時(shí)機(jī)為清晨起床后1小時(shí)內(nèi)，此時(shí)是捕捉晨峰血壓的關(guān)鍵時(shí)刻，晚上（睡前）測(cè)量則有助于了解夜間血壓的基礎(chǔ)水平。初始治療或調(diào)整藥物期間，建議每天早晚各測(cè)量1~2次，連續(xù)記錄7天的數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。血壓控制穩(wěn)定后，每周測(cè)量1~3天（如選擇周一、三、五或周二、四、六），早晚各測(cè)一次即可。

在季節(jié)變換、身體不適或情緒波動(dòng)較大時(shí)，應(yīng)增加測(cè)量頻率。如果出現(xiàn)劇烈頭痛、胸悶等不適癥狀，無(wú)論當(dāng)時(shí)測(cè)得的血壓值如何，都應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

至于降壓藥的使用，許多患者可能誤以為藥物使用久了會(huì)產(chǎn)生耐藥性，實(shí)際上，絕大多數(shù)降壓藥并不存在耐藥性。如果長(zhǎng)期服用后效果減弱，可能是因?yàn)椴∏楸旧淼淖兓?、季?jié)影響或生活方式的改變等原因。如果發(fā)現(xiàn)血壓控制不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，而非自行頻繁更換藥物。

值得注意的是，目前公認(rèn)的降壓西藥經(jīng)過(guò)大規(guī)模臨床試驗(yàn)驗(yàn)證，療效和安全性都有保障。而許多保健品的有效性缺乏可靠證據(jù)，甚至可能含有未標(biāo)明的藥物成分。因此，在嘗試中藥或保健品時(shí)，務(wù)必告知醫(yī)生自己正在服用的降壓藥，以避免相互作用，并切勿擅自停用處方藥。

白露節(jié)氣不僅是氣溫變化的開(kāi)始，更是我們關(guān)注健康、調(diào)整生活方式的重要時(shí)刻。讓我們?cè)谶@個(gè)秋季，做好養(yǎng)生，維護(hù)健康，迎接更美好的未來(lái)。返回搜狐，查看更多