【2015年9月9號 訊】白露時節(jié)比較干燥，所以人們常常會感到口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為此時應(yīng)該要潤肺氣。俗話說“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露之后的氣溫開始下降，而且晝夜的溫差最大。民間很重視在這個時節(jié)養(yǎng)生，如南京人在這時喜歡喝白露茶，而福州人在這個時節(jié)必吃龍眼。溫州在白露這一天要采集多種帶“白”字的草藥，然后和白毛烏骨雞同煨來補(bǔ)身子。那么這時候我們應(yīng)該要如何做好身體的儲備，“儲”出健康來呢？

　　首先是要補(bǔ)腎氣。因?yàn)榘茁哆@個時節(jié)天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，這個時節(jié)補(bǔ)腎氣就要在晚上堅(jiān)持用溫水泡腳，水要沒過腳腕，直到泡到身體發(fā)熱是最好的。還有因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)知中腎開竅于耳，而腰為腎之府，腎又以溫為補(bǔ)，所以泡腳的同時要把耳朵和腰部搓熱。其次這時還要注意保陽氣，因?yàn)檫@時候很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)，所以不能再像夏天一樣赤膊露身了，睡覺也不能露臍和避免涼席，要注意腹部保暖，護(hù)腎氣。

　　潤肺氣。因?yàn)榘茁陡稍锏脑?，容易?dǎo)致口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，所以要潤肺氣。食物方面要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物，以清談為主，多食維生素。比如紅薯就是很好的東西，紅薯生食脆甜，可以代替水果；紅薯富含膳食纖維，能夠刺激腸道和增強(qiáng)腸道蠕動，有通便的作用，而且還能減少腸癌的發(fā)生；

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