產(chǎn)后月子病這么常見??終于有人說清楚了
媽媽是全天下最偉大的人，在產(chǎn)后更需要加倍呵護?
產(chǎn)后非常容易出現(xiàn)「月子病」，這1??2??種常見的月子病以及解決方法一定要碼住??
1??漏尿
1、產(chǎn)后7天，可以小幅度做提肛運動，改善尿失禁
2、產(chǎn)后42天，可以做凱格爾運動，鍛煉骨盆肌
3、按揉小腹部，促進子宮回縮3
4、多吃新鮮蔬菜、水果，減輕腹壓
2??尿道感染
1、月子里每天用溫水清洗外陰，清理干凈惡露
2、月子里的護墊，用一次性的，多更換
3、穿棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲
4、多喝水，每天2-3小時排尿一次，一定不要憋尿
5、注意飲食清淡，不要吃辛辣、油膩的食物，平時多喝綠豆芽湯、黃花菜湯
3??惡露排不凈
1、保持清潔，多用溫水清洗，并擦拭干凈
2、調(diào)整飲食，可多食用小米花生粥
3、多休息，尤其是寶寶睡覺期間
4、若產(chǎn)后2周還是鮮紅色、量多，伴有惡臭或下腹疼痛發(fā)熱等，請立即就醫(yī)
4??牙齒松動
1、孕期和產(chǎn)后都要做好口腔衛(wèi)生。產(chǎn)后3天，可以漱口水清潔牙齒
2、做叩齒運動，具體做法:口唇輕閉，上下門牙先叩擊9次，然后左側(cè)上下牙、右側(cè)上下牙、上下門牙各叩擊9次
3、不要吃過硬食物，如:脆骨、甘蔗
4、多補充奶制品和豆制品，如:牛奶、酸奶、豆?jié){
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2023-12-24 12:07

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