堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身四年了，我想寫一下自己的切身感受！

我運(yùn)動(dòng)的初心應(yīng)該和大多數(shù)人一樣，是為了減肥，雖然原本并不胖，是小基數(shù)的體型，可是穿衣服不好看，想要追求骨感瘦。

回想一下，自己從大學(xué)開始就有意識(shí)的減肥，但是當(dāng)時(shí)自己什么也不懂，就一味的少吃，純靠餓。過午不食，只吃水果，好多方法都用過，結(jié)果并沒有瘦太多，反而掉發(fā)嚴(yán)重、沒有精氣神，總之沒有太大的改變。

后來畢業(yè)參加工作，長(zhǎng)期久坐辦公室，飲食大多是外賣，體重依然是增增減減的，始終達(dá)不到自己想要的身材目標(biāo)。也出現(xiàn)了一系列體態(tài)問題。有時(shí)候就覺得自己挺委屈的，明明吃的不多，可為什么一點(diǎn)都沒瘦呢，減肥仿佛成為了自己的心魔，始終沒有戰(zhàn)勝它。

運(yùn)動(dòng)吧，第一選項(xiàng)就是跑步，一開始跑的也很艱難，跑跑停停，晨跑完就想獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓豐盛的早餐。初期的跑步減肥大概持續(xù)了一年，身材還是沒啥變化，都給自己氣笑了。

回來慢慢學(xué)習(xí)到飲食的重要性，以前控制飲食只想著早上中午隨便吃，晚上不吃就行了?，F(xiàn)在想想真是錯(cuò)的離譜。

飲食真的很重要，一定要控制碳水和糖分的攝入，水果也要少吃，慎重吃。

后來我又迷戀上跳繩，每天都抽出時(shí)間跳繩，加上控制飲食，瘦了一點(diǎn)，體重變化也不明顯。經(jīng)常看著體重秤的數(shù)字焦慮、不開心、甚至影響到一天中的心情。

在一次次的試錯(cuò)中，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，分析問題，一路跌跌撞撞，到今天快四年了，身材總算是跟最初相比，有明顯的變化了，周圍朋友同事都說我瘦的臉都凹陷了，不要再瘦了，可是天殺的梨形身材，就算我上半身瘦到肋骨分明，下半身的腿，還是肉肉的。

于是我加上了力量訓(xùn)練，除了每天跑步外，再跟練半小時(shí)的普拉提或者瑜伽，主要是調(diào)整下肢力線。

果然，現(xiàn)在我的下半身的緯度也開始明顯變小，腿形也有所改善，以前不敢穿褲子，長(zhǎng)年都是裙子，現(xiàn)在也可以穿褲子了 。

所以，人生不要害怕試錯(cuò)，試著試著說不定就對(duì)了，走了錯(cuò)路，我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，重新再來。這何嘗不是一種人生體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

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