春季最適合進(jìn)行戶外運(yùn)動，而對于不愛外出的mm們來說在室內(nèi)進(jìn)行也是不錯(cuò)的選擇，所以為這些mm們準(zhǔn)備了這篇文章，很適合春季減肥的室內(nèi)減肥操。

　　1、平衡練習(xí)：

　　這套減肥操要趴在地板或健身毯上進(jìn)行，用雙臂和膝蓋來撐起身體，之后將右腿向后伸直并繃緊，左手臂向前伸直，手掌朝下，將此姿勢保持3鈔鐘后收回手臂和右腿，換另一側(cè)的腿和手臂重復(fù)這個(gè)動作，這個(gè)動作的要點(diǎn)是后背要挺直不能彎，小腹始終要收緊，一側(cè)手臂和腿進(jìn)行10～12次。

　　2、塑臀操：

　　趴在地板或健身毯上，上身立直，手臂交叉放于額頭下，雙腿分開，繃緊臀部。之后將雙腿慢慢地向上抬起，抬到不能再抬的位置，將這個(gè)姿勢保持2秒鐘之后放松身體，恢復(fù)到初始狀態(tài)，重復(fù)進(jìn)行這個(gè)動作。這個(gè)動作的要點(diǎn)是要求保持均勻的呼吸，共練習(xí)10～12次。