如何自然健康瘦胸？胸大怎么快速變小瘦胸的竅門

之前，總是聽人說吃什么可以豐胸，真的對(duì)此嗤之以鼻，胸大有什么好，衣服都不好穿。所以都不知道這些胸小的妹子們每天都想什么呢？雖然說平胸妹總被嘲笑飛機(jī)場(chǎng)，省布料，但是平胸妹穿衣其實(shí)比大胸妹簡(jiǎn)單很多，街拍達(dá)人的衣服隨便照搬照抄就好，畢竟她們也是一群平胸瘦子！！大胸妹就辛苦了，稍不留神就穿成了一個(gè)胖紙，或者直接就孕婦風(fēng)格了。平胸妹只是平了點(diǎn)兒，好歹還是少女啊，大胸妹不小心就婦女了，我們大胸妹才是最難穿衣的好嘛！而且有很多胸大的妹紙已經(jīng)有下垂現(xiàn)象，不妨試試這些辦法，讓胸變小有型起來吧！

方法/步驟

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1、把胸盡可能地塞入胸罩里　　比如在穿胸罩時(shí)，不要以為隨便扣上了就行。要先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，避免乳房旁的脂肪外移，從而使乳房變小

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2、多運(yùn)動(dòng)少吃蛋白質(zhì)　　這里介紹兩種運(yùn)動(dòng)方法，一種是練習(xí)俯臥撐，它可三拒劫以提升肌肉的結(jié)實(shí)度，對(duì)減胸有意想不到的效果。同時(shí)也可以通過跳繩來瘦胸，不過由于跳動(dòng)時(shí)會(huì)引起胸光罩部下垂，所以在跳繩時(shí)，可以再胸部裹上一層保鮮膜，高強(qiáng)度跳繩半小時(shí)以上，就可以了。此外，如果運(yùn)動(dòng)餓了，可一定不能狂吃海喝，吃一些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，可是會(huì)反彈得很厲害喲~

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3、按摩法塑形　　同薪狠樣也有兩種辦法，其中最簡(jiǎn)單的就是叩打前胸。將雙手掌伸直，適當(dāng)施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可?！　〉诙N方法是在胸部涂抹上索絲曼然后按揉胸部，方法是手掌伸直，用掌面按揉對(duì)側(cè)前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉(zhuǎn)按摩l0次，然后再用掌推拿本側(cè)前胸從上至下重復(fù)20次-40次。特別需要注意的是，事先一定要在乳房上涂上，避免按揉時(shí)傷害到皮膚。同時(shí)，在按揉乳房時(shí)，一定要順著乳腺組織向上劃圈，這樣才會(huì)讓胸部變得有型、立體。

END

注意事項(xiàng)

按摩瘦胸的時(shí)候，切記不能力道過大，并且要長(zhǎng)久堅(jiān)持

運(yùn)動(dòng)瘦胸的時(shí)候，也要注意不要飽腹厚運(yùn)動(dòng)

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