作者：宣小衛(wèi) 時(shí)間：2025-08-04 17:56:23 來(lái)源：女邦網(wǎng)

導(dǎo)讀：飲水減肥法 營(yíng)養(yǎng)師推薦時(shí)間表與原理輕松一個(gè)月減10磅！，飲8杯水減肥真系得？營(yíng)養(yǎng)師推薦飲水時(shí)間表日飲8杯水一個(gè)月減10磅！現(xiàn)實(shí)中，喝水減肥法一個(gè)月瘦多少？飲水可以減肥，更有助去水腫排毒！尤其受水腫問(wèn)題困擾的人更需要參考這個(gè)方法。但成功飲水減肥的心得不飲用過(guò)多水量避免中水毒

飲水減肥法 營(yíng)養(yǎng)師推薦時(shí)間表與原理輕松一個(gè)月減10磅！

飲8杯水減肥真系得？營(yíng)養(yǎng)師推薦飲水時(shí)間表日飲8杯水一個(gè)月減10磅！現(xiàn)實(shí)中，喝水減肥法一個(gè)月瘦多少？飲水可以減肥，更有助去水腫排毒！ 尤其受水腫問(wèn)題困擾的人更需要參考這個(gè)方法。但成功飲水減肥的心得不飲用過(guò)多水量避免中水毒，其實(shí)身體循環(huán)反而更快地排出水分！ 每天喝2000cc的水減肥是人人也可以嗎？也有人一天喝3000cc的水減肥也能成功！先由喝水減肥原理入手！透過(guò)飲水去減肥的好處，適用于把日常吃得過(guò)多味精或吃得太咸，太高鈉含量及各種重口味食物味精也能排出身體。飲水減肥法易做又簡(jiǎn)單！日本最近流行跟著「喝水時(shí)間表」減肥，聲稱(chēng)只要在一天內(nèi)定時(shí)喝8杯水，就可以輕松減去10磅之多，就連營(yíng)養(yǎng)師都證實(shí)一日喝8杯水的確有助減肥！但水不可以亂飲，原來(lái)有汽水空腹飲反增肥！

飲水減肥是真的

營(yíng)養(yǎng)師推薦飲水時(shí)間表日飲8杯水一個(gè)月減10磅！但到底要如何飲！喝水減肥法一個(gè)月又可以瘦多少？ 先看看明星示范及營(yíng)養(yǎng)師解說(shuō)！

宋慧喬的減肥貼士是檸檬水，其實(shí)檸檬水的竅妙是在于過(guò)程中增加喝水欲望，達(dá)至雙嬴效果。

1、有汽水VS 水瘦身效果

減肥中的人，有些特別偏愛(ài)有氣水，其實(shí)兩者也熱量，但要留意有氣水在不當(dāng)?shù)臅r(shí)候飲用也會(huì)有反效果。有要知道氣泡水是把二氧化碳打進(jìn)水中產(chǎn)生氣泡，沒(méi)有熱量，口感跟碳酸飲料相同，所以適合要戒有味飲料的人作替代品。而且氣泡水有助加速新陳代謝，當(dāng)中的碳酸有助中和乳酸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化、緩解便秘及消除身體疲勞。

有汽水何時(shí)喝有助減肥

氣泡水和水本質(zhì)大概一樣，推薦在吃飯后喝有助促進(jìn)新陳代謝，晚飯間喝有助因?yàn)橛兄酗栕愀?，可減少食欲！要留意在兩「空腹時(shí)」及運(yùn)動(dòng)時(shí)最好別喝！因?yàn)橛袡C(jī)會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致胃氣脹，更有機(jī)會(huì)增加食！運(yùn)動(dòng)時(shí)飲也會(huì)累積太多氣體而導(dǎo)致胃痛、胃仔脹等好。要喝可留待運(yùn)動(dòng)后，有助消除身體疲勞。

飲水減肥法前！大抵人人都知道水的美容效用，不但有助排走體內(nèi)廢物和毒素，同時(shí)亦能增加體內(nèi)水份，令肌膚變得柔軟有光澤。但除了美容效用之外，每天喝上8杯水更能成功減肥兼大大減去5kg。

你喜歡氣泡水還是礦泉水？

2、「8 杯水減肥法」真系得？

「8 杯水減肥法」首先由一名德國(guó)科學(xué)家提出，每日在8個(gè)固定的時(shí)間內(nèi)，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習(xí)慣，就可以成功減肥，輕松「告別」體內(nèi)多余脂肪。