現(xiàn)如今，隨著社會(huì)的不斷，全民健身也得到了極大普及，而對(duì)于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行體育中考時(shí)，往往也需要進(jìn)行相應(yīng)的體能考核，其中，跳繩就已經(jīng)被列為了一項(xiàng)考試內(nèi)容，那么，為何在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，會(huì)選定跳繩呢？對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持跳繩，對(duì)身體健康有什么好處呢？一般來(lái)說(shuō)，青少年跳繩，身體或會(huì)收獲3大好處，現(xiàn)在知道也不晚。

1.促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，往往需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高身體骨骼的生長(zhǎng)水平，而跳繩運(yùn)動(dòng)就是一項(xiàng)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樵谔K過(guò)程中，雙臂會(huì)不停擺動(dòng)、雙腿也會(huì)保持彈跳動(dòng)作，這樣便可以更好地促進(jìn)青少年的骨骼發(fā)育，幫助長(zhǎng)高，而且，由于跳繩運(yùn)動(dòng)的特殊性，在跳繩過(guò)程中，人體的腸胃也會(huì)受到刺激，這樣更有利于人體腸胃的蠕動(dòng)，使身體的新陳代謝速率加快，不僅如此，也可以促進(jìn)其大腦的血液循環(huán)，以消除疲勞感。

2.減輕身體重量

生活中，很多減肥人群都會(huì)選擇跳繩的方式來(lái)減肥，這確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇，因?yàn)樘K運(yùn)動(dòng)屬于高度消耗的有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩1小時(shí)，就可以消耗大約一千卡的熱量，能起到很好地減肥塑身效果，所以，對(duì)于體重超標(biāo)的青少年人群來(lái)說(shuō)，就可以采用跳繩的方法，來(lái)幫助管理體重，另外，在生活中注意搭配合理的膳食纖維，或還能使得減肥效果更加明顯。

3.預(yù)防身體慢性疾病

跳繩的好處不僅體現(xiàn)于青少年人群，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，好處同樣是非常多的。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的各個(gè)機(jī)能都會(huì)逐漸下降，身體的抵抗力和免疫力也會(huì)大不如前，這時(shí)就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以此來(lái)增強(qiáng)自身的抵抗力。

而中老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的跳繩，既可以有效地緩解骨質(zhì)流失的情況，也可以放大肌肉的收縮張力，讓身體的軟組織更加富有彈性，此外，不論是青少年還是中老年，都可以通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的心肺功能，讓自己的身體健康狀況更加良好。

【本圖文由“醫(yī)者榮耀”新媒體獨(dú)家原創(chuàng)出品，作者媛媛，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載、復(fù)制】

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

堅(jiān)持跳繩有什么好處
為什么我們建議跳繩長(zhǎng)高？
長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，有什么好處？如何科學(xué)、高效的跳繩？
堅(jiān)持跳繩有什么好處？如何安排跳繩，可以促進(jìn)身體燃脂？
長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，有什么好處？如何科學(xué)、高效的跳繩？參考下
堅(jiān)持跳繩有什么好處？怎么正確跳繩，才能更快瘦下來(lái)？
長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩，會(huì)帶來(lái)什么好處？
每天堅(jiān)持跳繩有什么好處
孩子跳繩的好處是什么呢
跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和好處

網(wǎng)址: 為什么建議青少年堅(jiān)持跳繩？跳繩有什么好處？看完這3點(diǎn)就知道了 http://m.u1s5d6.cn/newsview1786385.html