西瓜、綠豆湯、楊梅、哈密瓜、山竹等都是防暑降溫的水果。

1. 西瓜：富含大量水分和糖分，能快速補充因出汗而流失的水分與能量，且具有清熱解暑、除煩止渴的功效，清甜多汁的口感也能在炎熱天氣帶來清爽之感。

2. 綠豆湯：雖常被作為飲品，但綠豆也可視為特殊水果。綠豆性涼，有清熱解毒、消暑利水的作用，熬煮成湯后，能有效緩解暑熱帶來的不適。

3. 楊梅：含有多種有機酸，既能開胃生津，又可消食解暑，酸甜的味道能刺激食欲，在夏日食欲不振時食用頗為合適。

4. 哈密瓜：富含維生素和礦物質，水分含量高，食用后能為身體補充水分，起到清熱消暑的效果，香甜的滋味也讓人心情愉悅。

5. 山竹：性寒涼，有清熱降火的作用，在炎熱天氣食用可緩解燥熱，豐富的營養(yǎng)成分還能增強身體抵抗力。

在防暑降溫選擇水果時，要依據自身身體狀況適量食用。若腸胃較為敏感，不宜過量食用寒涼水果。同時，若暑熱癥狀較為嚴重，僅依靠水果可能無法完全緩解，此時應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療，確保身體健康。

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