三伏天，天氣炎熱，溫度較高，人們出汗較多，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分。夏天除了及時(shí)喝水，還可以通過(guò)吃些水果補(bǔ)充水分，大家都知道夏天吃水果可以補(bǔ)充水分，卻不知道吃水果還有其他的好處，事實(shí)上，夏天吃水果可以清熱解毒、降火。那么，夏天清熱解毒的水果有哪些呢？

1、梨子

炎熱的夏天，人們首先想到的是梨子，因?yàn)槔孀涌梢郧鍩幔瑵?rùn)肺消痰。中醫(yī)上講：梨，味甘酸、性涼，歸肺、胃經(jīng)，而且梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，人們吃了對(duì)身體有好處。

作用：生津潤(rùn)燥，清熱化痰。

宜：胃熱吐血，胃熱口臭，腸燥便秘。

忌：虛寒體質(zhì)、脾胃虛弱、腹瀉的人群忌吃。

2、西瓜

夏天吃一口西瓜，那感覺(jué)是倍兒爽。西瓜中富含葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等，且不含脂肪和膽固醇，是夏天解暑的水果的最佳選項(xiàng)之一。中醫(yī)上講：西瓜，性甘寒， 入心、胃、膀胱經(jīng)。

作用：清熱解暑，除煩止渴，利小便.治暑熱煩渴，熱盛津傷，小便不利；喉痹，口瘡。

宜：一般人皆可食用

忌：產(chǎn)婦、腎功能不全、糖尿病、口腔潰瘍患者不宜食用。

3、橘子

橘子味甘、酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。橘子本身含有豐富的纖維，能夠有效促進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)。

作用：開(kāi)胃、潤(rùn)燥、生津、醒酒

宜：一般人皆可食用。

忌：風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。

4、西紅柿

西紅柿，味甘酸，微寒。西紅柿富含番茄紅素、胡蘿卜素、尼克酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸、維生素C、維生素B等多種礦物質(zhì)元素。可以清熱解毒、消暑止渴除煩，幫助消化，保護(hù)血管壁彈性，護(hù)膚美容等。

作用：生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。

忌：脾胃虛弱者忌吃

5、其他

楊桃、甘蔗、甜瓜、草莓、櫻桃、枇杷、莩薺等水果的清熱解毒效果也不錯(cuò)，大家不妨可以嘗一嘗。

溫馨提示：

清熱解毒的水果大多是偏涼的，所以脾胃虛寒，怕冷的寒性體質(zhì)，經(jīng)期婦女，嬰幼兒要少吃，最好不吃，產(chǎn)后婦女及虛寒癥患者忌食。

上述介紹的是關(guān)于清熱解毒的水果相關(guān)內(nèi)容，夏天天氣炎熱，大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，?dāng)然禁忌人群還是不吃為宜，避免影響身體。

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