lulu孕婦瑜伽全集教程的相關介紹

　　外唐網今天推薦的這部孕婦瑜伽視頻教程是由知名瑜伽天后LuLu老師為新手媽媽設計的精品教程。練習孕婦瑜伽不但能增強寶寶智力、代替藥物改善孕期10大不適癥狀、還能幫助健康養(yǎng)胎、安心順產。心動不如行動，準媽媽們快來外唐網同lulu老師一起學練孕婦瑜伽吧!

　　身材完美的瑜伽天后LuLu跟所有孕婦一樣有下述癥狀：尿頻、孕吐、疲倦、便秘、出油、陰道分泌物增多、靜脈曲張、痔瘡、腰酸背痛、出現(xiàn)副乳、肚子長毛、水腫、抽筋、發(fā)胖、暈眩跌倒、胃灼熱、心情憂郁。但是，由于她用對了方法，因此變得一天比一天美麗、輕松、舒服，完全改變了身心上的不適癥狀，還被醫(yī)生譽為模式孕婦。你想像她一樣嗎?不妨從了解孕婦瑜伽，學練孕婦瑜伽開始。

　　簡而言之，孕婦瑜伽就是一套懷孕期間進行的健身瑜伽。它不但能在整個懷孕的過程中幫助你進行適當?shù)纳眢w鍛煉，還能幫助你適應不斷變化的懷孕過程，并在這個過程中保持一個平和、積極與健康的心態(tài)。具體來講，練習孕婦瑜伽主要有以下幾點好處：1、練習孕婦瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。2、練習孕婦瑜伽可以改善睡眠，消除失眠?，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。3、練習孕婦瑜伽可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。4、練習孕婦瑜伽可以控制體重、改善浮腫 。孕婦瑜伽能增進體內血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個好模樣。

　　練習孕婦瑜伽的好處雖多，但是也不能盲目練習。筆者建議準媽媽們在活動時應注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部。另外，在妊娠中晚期，準媽媽們不適宜長時間做彎腰或蹲著的動作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期盡量少運動，因為這時候體重增加，下肢常有輕度水腫，所以雙腳易感疲勞。

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