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　　外唐網(wǎng)今天推薦的這部孕婦瑜伽視頻教程是由知名瑜伽天后LuLu老師為新手媽媽設(shè)計(jì)的精品教程。練習(xí)孕婦瑜伽不但能增強(qiáng)寶寶智力、代替藥物改善孕期10大不適癥狀、還能幫助健康養(yǎng)胎、安心順產(chǎn)。心動(dòng)不如行動(dòng)，準(zhǔn)媽媽們快來外唐網(wǎng)同lulu老師一起學(xué)練孕婦瑜伽吧!

　　身材完美的瑜伽天后LuLu跟所有孕婦一樣有下述癥狀：尿頻、孕吐、疲倦、便秘、出油、陰道分泌物增多、靜脈曲張、痔瘡、腰酸背痛、出現(xiàn)副乳、肚子長(zhǎng)毛、水腫、抽筋、發(fā)胖、暈眩跌倒、胃灼熱、心情憂郁。但是，由于她用對(duì)了方法，因此變得一天比一天美麗、輕松、舒服，完全改變了身心上的不適癥狀，還被醫(yī)生譽(yù)為模式孕婦。你想像她一樣嗎?不妨從了解孕婦瑜伽，學(xué)練孕婦瑜伽開始。

　　簡(jiǎn)而言之，孕婦瑜伽就是一套懷孕期間進(jìn)行的健身瑜伽。它不但能在整個(gè)懷孕的過程中幫助你進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，還能幫助你適應(yīng)不斷變化的懷孕過程，并在這個(gè)過程中保持一個(gè)平和、積極與健康的心態(tài)。具體來講，練習(xí)孕婦瑜伽主要有以下幾點(diǎn)好處：1、練習(xí)孕婦瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。2、練習(xí)孕婦瑜伽可以改善睡眠，消除失眠?，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。3、練習(xí)孕婦瑜伽可以刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。4、練習(xí)孕婦瑜伽可以控制體重、改善浮腫 。孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個(gè)好模樣。

　　練習(xí)孕婦瑜伽的好處雖多，但是也不能盲目練習(xí)。筆者建議準(zhǔn)媽媽們?cè)诨顒?dòng)時(shí)應(yīng)注意自我保護(hù)，避免摔跤、碰撞腹部。另外，在妊娠中晚期，準(zhǔn)媽媽們不適宜長(zhǎng)時(shí)間做彎腰或蹲著的動(dòng)作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期盡量少運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候體重增加，下肢常有輕度水腫，所以雙腳易感疲勞。

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