寒冷的季節(jié)，火鍋是很多的人最愛，但是火鍋吃多了，很多人也會(huì)出現(xiàn)上火、煩躁等癥狀，這被專家稱為“火鍋后遺癥”，這就需要在火鍋的食物搭配上下些工夫，就可以盡量減少癥狀的產(chǎn)生。

1.多放些蔬菜 火鍋?zhàn)袅喜粌H有肉、魚及動(dòng)物內(nèi)臟等食物，還必須放入較多的蔬菜。

蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充*維生素的不足，還有清涼、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。

2.適量放些豆腐 豆腐是含有石膏的一種豆制品，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，而且還可發(fā)揮石膏的清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

3.加些白蓮 白蓮不僅富含多種營養(yǎng)素，也是*調(diào)補(bǔ)的良藥。

火鍋內(nèi)適當(dāng)加入白蓮，這種葷素結(jié)合有助于均衡營養(yǎng)，有益健康，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識(shí)

教你如何讓火鍋吃得健康
吃火鍋咯！教你如何吃的安全又健康?。?/a>
如何健康吃火鍋 中醫(yī)教你這樣吃
減脂期間火鍋?zhàn)杂?！教你如何吃火鍋不長胖
教你春季如何健康的吃火鍋
減脂期吃火鍋？教你如何輕松享受
教你如何健康地吃火鍋
如何健康吃火鍋
教您如何健康吃火鍋
教你如何健康的吃火鍋

網(wǎng)址: 教你如何消除“火鍋后遺癥” http://m.u1s5d6.cn/newsview1783871.html